前交叉韧带重建术后康复训练计划（何耀华博士）
谨告患者，交叉韧带重建后，并不意味着膝关节功能就能恢复，只标志着膝关节功能恢复的开始，没有严格的康复训练，韧带重建的效果就难以体现，请严格按照本计划进行训练，不要任意减少训练，以免影响功能恢复，但是也不要超过训练进程，以免造成韧带松弛。请务必于每个康复阶段结束后复查。
训练项目
1．支具制动及负重
术后第13周康复训练计划
训练方案在休息时必须锁定于完全伸直位；
训练时间每日训练
mi

次数次
在支具完全伸直位保护下，撑双拐可根据耐受情况行部分直至完全负重
股四头肌等长收缩
15
2
2．肌力训练
绳肌等长收缩
15
2
髋内收肌等长收缩
15
2
3．活动度训练髌骨内推
15
2
术后第4周康复训练计划
训练项目
1．支具制动及负重
训练方案
在休息时必须锁定于完全伸直位；在支具完全伸直位保护下，撑双拐行完全负重直腿抬高
训练时间mi
15
2．肌力训练
绳肌抗阻收缩
15
提脚后跟训练
15
3．活动度训练
全范围被动活动
（每日增加屈膝活动度15°达到
30
屈膝≥120°）
4．本体感受器训练固定自行车
15
每日训练次数次
22222
f术后第5～8周康复训练计划
训练项目
1．支具制动及负重
2．肌力训练
训练方案
在休息时必须锁定于完全伸直位；在支具完全伸直位保护下，撑双拐行完全负重（一般扶拐6周）
带支具直腿抬高
训练时间mi
15
3．活动度训练
全范围被动活动
15
固定自行车
15
4．本体感受器训练平衡板或软垫（单腿，支具限制活
动范围于10°～45°）
15
每日训练次数次
2222
术后第9～12周康复训练计划
训练项目
训练方案
1．支具制动
去除支具，但是行走时避免膝关节过伸
2．肌力训练
0°45°半蹲
3．本体感受器训，练
固定自行车
平衡板（单腿，支具限制活动范围于0°45°）或软垫上慢跑
4．活动度训练
全范围被动活动（0°－150°）
5．肌肉灵活性训练侧向踏台阶
时间mi
1515153015
每日训练次数次
22222
术后第13周～6个月康复训练计划
训练项目
训练方案
1．肌力训练
0°～45°半蹲训练
2．本体感受器训练平衡板或软垫
3．灵活性训练
向前匀速慢跑
时间mi
151530
每日训练次数次222
f术后第7～12个月康复训练计划
训练项目
训练方案
1．本体感受器训练平衡板
侧向跑
2．灵活性训练
后退跑
前向变速跑
时间mi
15151515
每日训练次数次2222
fr