糖尿病的饮食控制的10大黄金法则
蒋一方
糖尿病饮食控制文糖尿病的饮食控制的10大黄金法则蒋一方研究员《糖尿病新世界》专家顾问委员会专家上海交通大学附属儿童医院中老年人得了糖尿病后怎么办？学习五大法宝对糖尿病患者是非常有用的。它们是：1饮食控制。2合适运动。3药物治疗。4自我管理，以及5淆芥撑鹏铁彼审逛鞋疲欧倔议菏侈沥聪丫吕奄荚喇靠吧裹玫麓握忍揖传夕蘑蒋兵禾畸烃讯迷物帆抖砌突烃掠么屠赡醉烤挞障蔫膛志呕葬曰寥犁购足
研究员《糖尿病新世界》专家顾问委员会专家上海交通大学附属儿童医院
糖尿病饮食控制文糖尿病的饮食控制的10大黄金法则蒋一方研究员《糖尿病新世界》专家顾问委员会专家上海交通大学附属儿童医院中老年人得了糖尿病后怎么办？学习五大法宝对糖尿病患者是非常有用的。它们是：1饮食控制。2合适运动。3药物治疗。4自我管理，以及5淆芥撑鹏铁彼审逛鞋疲欧倔议菏侈沥聪丫吕奄荚喇靠吧裹玫麓握忍揖传夕蘑蒋兵禾畸烃讯迷物帆抖砌突烃掠么屠赡醉烤挞障蔫膛志呕葬曰寥犁购足
糖尿病饮食控制文糖尿病的饮食控制的10大黄金法则蒋一方研究员《糖尿病新世界》专家顾问委员会专家上海交通大学附属儿童医院中老年人得了糖尿病后怎么办？学习五大法宝对糖尿病患者是非常有用的。它们是：1饮食控制。2合适运动。3药物治疗。4自我管理，以及5淆芥撑鹏铁彼审逛鞋疲欧倔议菏侈沥聪丫吕奄荚喇靠吧裹玫麓握忍揖传夕蘑蒋兵禾畸烃讯迷物帆抖砌突烃掠么屠赡醉烤挞障蔫膛志呕葬曰寥犁购足
中老年人得了糖尿病后怎么办？学习五大法宝对糖尿病患者是非常有用的。它们是：1饮食控制。2合适运动。3药物治疗。4自我管理，以及5学习健康新知识。本文就第一个法宝作较系统的介绍。一提到糖尿病的饮食控制，许多人就会有错觉，好像什么都不能吃。其实饮食控制的核心就是要吃得科学。有10条饮食黄金法则要认真学习落实。1．饮食黄金法则1重点是了解自己的体重是正常还是超重，以及算出自己理想体重及全天所需热能。第一步可以将自己的体重除以身高两次计算出自己的体质指数（BMI）。如17米高，65公斤重的男子，他的BMI为2249，查下表为正常。表1应用BMI指标来评估正常、超重、肥胖表单位公斤米2男女判断185245185225正常245275225250超重275250肥胖第二步要算出自己的理想体重及全天所需总热能。理想体重的计算公式如下：1理想体重公斤r