很重要也很简单的事情人们常说眼睛是人体最重要的器官是因为人类有80以上的信息是由眼睛获得的闭上眼睛我们将寸步难行同时眼睛也是人体最迷人的器官同学们写作文时常用“明亮动人的大眼睛”来形容一个人却从来不会写“大鼻子”、“大耳朵”虽然我们的眼睛如此重要但往往最容易被我们忽视我们习惯了早晚刷牙来爱护我们的牙齿用润肤乳来滋润干燥的皮肤却很少主动想到爱护眼睛如果眼睛在阅读、看电脑、看电视等长时间使用时得不到保护就会出现眼睛疲劳甚至近视眼等问题近视眼是不可逆的眼睛疾患必须终生通过配戴眼镜来纠正视力近视眼不仅会使眼睛的魅力大打折扣连学习、运动等正常的生活质量也会因此而下降眼睛疲劳是由于长时间近距离有眼过度如阅读写字、使用电脑、看电视等以及环境因素如气候干燥、空调环境等引起的一系列眼睛不适症状：视力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛干燥、酸涩、眼睛有异物感严重时甚至会头痛、呕吐那么如何预防眼睛疲劳呢首先是读书写字时每读书写字4050分钟时就要休息510分钟读书写字要做到三个“一”：眼睛和书本的距离保持一尺就是3335厘米握笔的手指与笔尖距离应为一寸就是3厘米胸前与桌子距
f离一拳读书写字时要有充足的光线并确保窗外光线及台灯灯光都要从左前方射来太阳直射光线下、摇晃的车厢里都不适宜看书不用过细的笔写字作业用纸要洁净书桌高度以同学们的上腹部附近为宜
其次是收看电视时连续收看电视时不宜超过4050分钟最好的方法是不看广告让眼睛休息5分钟看电视正确的姿势是坐姿不要躺在床上看电视电视机要放在背光的地方晚上看电视时一定要开一盏小灯屏幕的高度应该与视线平行或稍低一些看电视时人与电视机应该保持3米以上的距离
使用电脑时操作4050分钟左右就要休息510分钟最好能到室外运动或眺望远处调节椅子的高度保持眼睛和屏幕顶部在同一水平使视线和下巴自然下垂1020度电脑屏幕与眼睛之间距离不低于50厘米同时颈、背挺直上臂靠近身体手肘屈曲成90度电脑屏幕最好背向或侧向窗户避免出现反光现象电脑操作间光线不应太弱或太强
那么什么是近视眼呢近视眼有何先兆呢除了遗传因素外近视眼大多数是由长时间近距离用眼而引起的如果出现看远方景物模糊不清伴有眼睛灼热、干涩、胀痛等感觉可能就是近视眼的先兆应马上到医院眼科进行检查假性近视通过治疗大部分能恢复正常视力如果是真性近视就需要长期佩戴眼镜配戴眼镜时要度数准确配戴后视力要清晰眼睛要舒适没有头晕、r