30m40m
合。
教法：1、讲解和示法。
2、学生练习。
2
3、统一口令，学生练习。
′
2、袋鼠跳
要求：摆臂有力、主动，并注意动
2
作姿势。
′
3、后蹬跑
组织：如前。
4、追逐跑
教法：1、讲解和示范，指出重难点。2、学生集体练习。
2′
133
′
3、学生分散练习。
3
2、冲刺要点：加快摆臂，上体前倾，以最快
要求：积极倒体。上下肢配合协调。
速度冲过终点。随后放大
步跌
倒。
1、原地摆臂做冲刺压线练习。2
2、20m冲刺压线练习。
′
3、50m高速跑接冲刺压线练2
习。
′
4′
f一、放松活动：1、深呼吸。2、太极拳。
二、讲评小结。
结三、回收器材，师生再见。
束部分
组织：成体操队形。

33′
1
O
′
教法：教师言语暗示，学生练习。
1
示范讲解，
′
学生练习。
学生跟着音
乐练习
要求：1、逐渐恢复。
2、多练，提
高动作姿势。
3、身心得到
积极放松。
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