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喝碳酸饮料的危害
作者：来源：《人生十六七》2014年第01期
研究报告称，常喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59，令14岁青少年齿质腐损的几率增加220。如果每天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段孩子齿质腐损的可能性将分别增加252和513。在接受调查的1000名青少年中，12岁孩子饮用碳酸饮料的比例为76，14岁的孩子为92。而在所有年龄段的被调查者中，有40的人每天喝3杯以上的碳酸饮料。
二氧化碳过多影响消化
别看碳酸饮料的口味多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得刺激。
有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多，对肠胃是没有好处的，还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
大量糖分有损牙齿健康
碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。
饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以，本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。英国牙科协会科学顾问利兹凯对此深表忧虑：“尽管喝‘无糖’碳酸饮料减少了糖分摄取，但这些饮料酸性仍然很强，也可能导致齿质腐损。”
据报道，美国研究人员发现，儿童喝碳酸饮料越多，肥胖的可能性就越大。
俄亥俄州立大学和俄亥俄州儿童医院的研究人员一项研究发现，每天多喝一罐碳酸饮料可将儿童肥胖的风险提高60。而且营养低、热量高的碳酸饮料让孩子们少喝了牛奶和其他有营养的饮品，减少了他们发育成长必需的维生素和矿物质的摄入量。
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喝碳酸饮料最多的孩子牛奶喝的较少，身体从饮食中摄取的蛋白质、钙、磷、镁和维生素A的水平降低。在美国，10多岁的孩子平均每天要喝两罐碳酸饮料，这相当于吃了20茶匙糖。碳酸饮料是人体额外糖分的最大来源，提供了美国儿童每天所需总热量的20。但营养专家建议，产自额外糖分热量的这一比例不应该超过10。
运动饮料侵蚀牙齿
美国牙科学会临床刊物《全面牙科》杂志上发表r