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初中体育投掷实心球教学策略
作者：许德军来源：《中学教学参考文综版》2017年第01期
摘要在初中体育教学中，投掷实心球是一项主要的课程，也是历年的初中体育考试中一个常考的项目。投掷实心球对学生的身体素质要求很高，技术含量也较高，对于初中生来说，在实际的投掷中具有一定难度。现阶段要提高初中投掷实心球的教学效果可从投掷训练、持球要领、预备姿势、出球速度几方面来着手。关键词初中体育；投掷教学；实心球；训练中图分类号G63396文献标识码A文章编号16746058（2017）03007401原地投掷实心球需要力量、动作、速度三者通力配合，即传统意义上的快、准、狠。在正式开始投掷实心球教学前，可增加一个准备阶段，比如，让学生围着操场慢跑两圈，做一套健身操，以达到活动筋骨的目的，防止意外扭伤。在练习投掷实心球时，教师要让学生形成一种安全意识，既要确保练习场地周围的环境是无人的，也要确保自己的人身安全。为了规范初中生的操作要领，让初中生正确安全地投掷实心球，并在中考体育中取得优异成绩，以下就初中生投掷实心球的教学策略展开分析。一、投掷训练在实心球投掷训练中，我们常常会遇到这样一种情况，即在投掷实心球的时候，手腕和手指力气不够或者用不上力，肘关节僵硬，身体不协调等，影响了投掷实心球的最终成绩主要源于学生平时的训练不到位。所以平时训练中，可增加分解练习，实现各个击破。1徒手模拟练习：抬头预摆练习，摆到头后最大值，充分拉开肩关节。2挥臂练习：原地屈膝、展胸、投球，体会全身协调用力。3力量练习：深蹲、高抬腿、仰卧起坐、俯卧撑等。4柔韧性练习：压肩、下桥等。5前抛练习：学生面对投球方向站立，双脚张开约一肩半宽，双臂伸直，双手持球举过头顶，迅速蹬腿挺身挥臂向前上方抛出实心球。6游戏练习：如传递实心球、抛接实心球等，通过游戏激发初中生对投掷实心球的学习兴趣。二、持球要领“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土。”好的开始等于成功的一半。持球作为投掷实心球的第一步，在整个投掷过程中占据举足轻重的地位。所以说，正确持球是投掷实心球项目取得良好成绩的先决条件。我们在引导学生正确掷球时，要求学生领悟如下持球动作要领：双手伸直；五指微张；两手的大拇指紧贴在一起；用拇指第一关节和食指中指无名指的第一、第二、第三关节托住实心球的后中下部；小指稳固球身；掌心腾空；双手五指自然分开环抱实心球后半r