教你如何看懂体检表和检验报告
体检时化验单上的一堆数值总让你看得“云里雾里”。而无论是手机号码还是银行卡密码你却能背得滚瓜烂熟。其实与身体有关的一些数字值得一生牢记。日前美国《真简单》杂志发表了各科名医整理出的一组与健康有关的最完美指标供您参考。
1血压12080毫米汞柱
血压较低者更健康。血压达到或超过14090毫米汞柱就被视为高血压。最厉害的“杀手”往往“杀人于无形”高血压也是如此它通常无明显症状一旦拖延不治会导致中风、心脏病、肾脏损伤、视力及记忆衰退等。
2空腹血糖55毫摩尔升
空腹至少8小时测得的血糖即为空腹血糖一旦达到或超过7毫摩尔升即被诊断为糖尿病。糖尿病不但可使心脏病风险加倍还会增加肾病、失明等风险。
人过了45岁之后每3年应查一次血糖。身体超重及有糖尿病家族史的人群应更早检查。另外减肥也是重要的预防措施。
3总胆固醇52毫摩尔升
总胆固醇是测量血液中所有的胆固醇和甘油三酯胆固醇水平越高心脏病危险越大。总胆固醇的理想值应在52以下超过62就是心脏病高危人群。
20岁后应该检查胆固醇。一旦检查结果异常最好多锻炼坚持低胆固醇、低饱和脂肪及低反式脂肪饮食每年查一次胆固醇。必要时还应服用降胆固醇药物。
4坏胆固醇LDL26毫摩尔升好胆固醇HDL13毫摩尔升
有人把“坏胆固醇”比喻成饺子馅里的油汤它的累积使动脉变成了皮薄多油的“饺子”很容易破裂。而它正是导致动脉硬化、心脏病及中风危险的罪魁祸首。LDL水平一般应控制在26毫摩尔升以下糖尿病或心脏病患者则应控制在18毫摩尔升以下。
fHDL高密度脂蛋白叫做“好胆固醇”顾名思义这个数值应该越高越好。HDL有助去除血管中的LDL。女性HDL低于13毫摩尔升是心脏病的一大危险因素而高于16毫摩尔升则有助于保护心脏。
为了提高HDL应该戒烟常锻炼以单不饱和脂肪橄榄油等取代饱和脂肪及反式脂肪每天饮酒不要超过1杯。
5甘油三酯17毫摩尔升
甘油三酯是在血液中检测出的脂质被认为是血脂肪它是高血脂的“预警信号”。甘油三酯水平升高会增加2型糖尿病和心脏病风险特别是女性。其水平在1722毫摩尔升为临界性升高超过23毫摩尔升则危险更大。因此最好每年查一次甘油三酯这通常为胆固醇检查的一部分。
为了降低甘油三酯水平应减肥、戒烟、每天饮酒1杯以下并经常锻炼。如果是单纯高甘油三酯则应限制食物总量尤其避免摄入碳水化合物。
6促甲状腺激素40毫摩尔升
促甲状腺激素TSH会影响T3和T4甲状腺素的分泌除了有助调节新陈r