压腿、专
徒手操（共八节）：A前臂绕环运动B肩部运动a前拉肩b后拉肩c肩绕环C腹背运动D腰部
门性练习
运动E正压腿侧压腿F放松运
1．基本姿势及握拍法（直板、动。（老师领做）
肩、髋、膝、横板）
●练习提示：
腕、踝部绕环三、1、初步掌握基本姿势，及握拍法
1）教师讲解示范基本姿势
●在学生练习当中，应当使
正确的准备姿势是：两脚平
身体保持正确的，基本姿
行站立提踵、前脚掌内侧用力
势，以便迅速起动抢占合
着地，两膝微屈、上体略前倾；
理的击球位置，然后才能
重心置于两脚之间；下颌稍向
及时正确地把球还击过去
后收，两眼注视来球；以右手教法：
握拍为例，持拍手自然弯曲置1．运用提问的方法集体回忆
积极提高身体运动技能，预防运动损伤。
于身体右侧，手腕放松持拍于
各种技术的基本方法和要
腹前，离身体约2030厘M。
领。
“做到注视来球、上体微倾、2．请一部分同学做示范后，
屈膝体重、重心居中。
教师讲解其中的问题，指
出最容易发生的错误和解
决方法。
教案内容部分重点难
点
教学过程
教师活动
学生活动
效果目标
231
f基2、熟悉球性握拍方法
教法：
培养
本3、乒乓球学乒乓球的握拍方法，基本上分直1、教师边示范边讲解
学生
部习反手推挡拍握法和横握法两种。不同的握2、指导学生徒手模仿练习集体
分球
拍方法，有不同的优缺点，从而3、纠正错误动作
荣誉
40四、放松练产生各种不同的打法。直握法的4、有意识的引导学生改正动感，和
分
习
特点是：正反手都用球拍的同一
作
团结
钟1、上下肢肌面积球，出手较快；正手攻球快要求：1、身体各部位放松友爱
结
肉放松速有利，攻斜、直线球时拍面变
2、注意力要高度集中精神
束2、腰背肌放化不大，对手不易判断。但反手易犯错误动作：
放松
部
松
攻球因受身体阻碍，较难掌握；1、直握时拇指放松，食指压精神、
分3、总结本次防守时，照顾面积较小。
板，横卧时不要吊腕，放松
5
课
横握法的特点是：照顾面积比直
屈腕
身体
分4、布置课后拍大，攻球和削球时的手法变化2、站位时双脚外撇，重心在
钟练习
不大；反手发球便于发力，也便后，降不下来，膝关节没有弯
于拉弧圈球。但还击左右两面来曲
球时，需要转动拍面；攻直线时身体各部位略显紧张。
动作变化明显、易被对方识破；
台内正手攻球较难掌握。
学习反手推挡技术
1反手对推斜线练习（见右图）
2教师纠正学生易犯错误
根据学生完成的情况，教师集r