初级长拳第三路图解
一、动作名称
预备动作1预备势第一段1弓步冲拳5弹腿冲拳第二段1虚步栽拳5马步击掌第三段1歇步抡砸拳5马步冲拳第四段1弓步顶肘5歇步下冲拳结束动作1虚步亮掌2虚步亮掌2弹腿冲拳6大跃步前穿2提膝穿掌6叉步双摆掌2仆步亮掌6弓步下冲拳2转身左拍脚6仆步抡劈拳2并步对拳3并步对拳3马步冲拳4弓步冲拳7弓步击掌8马步架掌
3仆步穿掌4虚步挑掌7弓步击掌8转身踢腿马步盘肘3弓步劈拳4换跳步弓步冲拳7叉步亮掌侧踹腿8虚步挑拳3右拍脚4腾空飞脚7提膝挑掌8提膝劈掌弓步冲拳3还原
二、动作说明
预备动作1预备势两脚并步站立，脚尖向前；两臂垂于身体两侧，双手成掌自然贴靠腿外侧；眼向前平视（图24）。
要领：头正颈直，下颌微收，挺胸、收腹、塌腰、夹腿。2虚步亮掌
f①退步砍掌重心下降，右脚向右后方撤步成左弓步；右掌经体侧向胸前上方划弧，掌心向上，左臂屈肘，左掌提至腰侧，掌心向上；目视右掌（图25）。
②后移穿掌左腿蹬地发力使重心后移，右腿微屈；左掌经胸前从右臂上向前上弧线穿出伸直，掌心向上，同时右掌收至腰侧，掌心向上；目视左掌（图26）。
③转头亮掌重心继续后移，左脚稍向右后移，脚尖点地，成左虚步；左臂内旋经左侧向后下方划弧成勾手，勾尖向上，右手继续向后、向右、向前上划弧，屈肘抖腕，在头前上方成亮掌（即横掌），掌心向前，掌指向左；目视左方（图27）。
要领：三个动作连贯，双手路线走圆。成虚步时，重心落于右腿上，右大腿与地面平行，上体注意保持正直。3并步对拳①提膝亮掌28）。右腿蹬直，左腿提膝，脚尖里扣；身体直立，上身姿势不变（图
f②上步穿掌左脚向前迈步，重心前移；左臂屈肘，左勾手变掌经左肋前穿，右臂外旋向前下落于左掌右侧，两掌同高，掌心均向上；头转正，目视前方（图29）。
③上步后摆掌掌（图210）。
右脚向前上一步，重心前移；两臂下垂，双手经髋侧向后摆
④并步转头对拳左脚向右脚并步，身体直立；两臂向外、向上经胸前屈肘下按，两掌变拳，拳心向下，拳面相对，停于小腹前；目视左侧（图211）。
f要领：并步后挺胸、塌腰。对拳、并步、转头要同时完成。
第一段
1弓步冲拳①上步格挡左脚向左横开一步，脚尖向斜前方，右腿微屈，上体微左转，成半马步；同时左臂屈肘向左格挡，拳眼向后，拳与肩同高，右拳收至腰侧，拳心向上；目视左拳（图212）。
②蹬地冲r