友爱、互帮互助的优良品质得到提高，使整个班集体更具有凝聚力。总之这一张一驰的不同形式的活动，不仅可以提高学生的多方面能力，而且能够使得学生的焦虑心理得到缓解。三、引导学生设置有效的、可实现的目标克服焦虑心理学生在学习中都会为自己设置一个目标，正确、有效、可实现的目标可以集中人的能量，激发、引导和组织人的活动，是行动的重要推动和指导力量，它可以使学生产生成就感，提高他们的学习兴
f趣和自信心。反之，模糊、不可实现的目标会使学生怀疑自己、遭受挫折、产生焦虑。所以我们在日常的教育教学工作中应当引导学生设置正确、具体可实现的目标，避免确立不论通过多少努力也不可能达到的目标。同时我们还应该注意学生所设置目标的阶段性，即引导学生将一个目标化分成多个子目标，他们每完成一个子目标都相对地较明显地看到自己的进步，看到自己的努力和成绩进步的因果关系，并产生不断克服困难达到下一个子目标的欲望和动机。这样就会大大地降低使学生产生焦虑心理的因素。
四、进行心理技能训练心理技能训练是采用特殊的方法和手段，使训练者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。它有助于培养学生的竞争意识、顽强的意志、处理危机的能力以及正确对待得失的态度等优良品质。同时也是避免焦虑情绪产生的有效手段。（一）放松训练放松训练是以一种暗示语集中注意力、调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而达到调节中枢神经系统兴奋性的方法。它能够降低中枢神经系统的兴奋性，降低由情绪紧张而产生的过多的能量消耗，使身心得到适当休息并加速疲劳的恢复。放松训练的方法很多，我们可以有所针对地从中选择一种或几种方法，教给学生使其掌握，并引导他们利用课后、睡前或考试前进行放松练习。这样学生的身心得到充分休息，唤醒水平会处于最佳状态。（二）注意力集中训练
f焦虑使人六神无主，注意力分散。通过注意力集中训练，使学生不为其内外刺激的干扰而产生分心的能力的提高，也是避免或克服焦虑情绪产生的有效方法。在日常的教育教学工作中我们可以采用“常规”和“非常规”这两种方式对学生进行注意力集中训练。常规方式的注意力集中训练是每一节课利用几分钟的时间，运用不同的方法进行注意力集中训练。例如：授课前让学生观察某一物体的形状、颜色、纹路等细节或观察某一活动物体在一定时间内的活动过程或利用下课前的一段时间，引导学生在放松的前提下回忆本节课的学习内容r