健康家庭
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“健康家庭”既是以提高群众的生活质量、生命质量和生育质量为落脚点，干预和控制影响家庭健康的危害因素，倡导和推进全面健康生活方式，提高全民健康意识和健康生活方式的行为能力，增强全民整体素质，促进家庭和睦幸福、社会和谐发展。
A健康的生活方式
健康，就必须要从改变自己的生活方式开始，只有健康地生活，才能享受健康的人生。当今人类健康生活方式的四句话即健康生活方式的四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。”
合理膳食：即一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。“一”是每天喝一袋奶；“二”是摄入碳水化台物250350克；“三”指三份高蛋白；“四”指四句话“有粗有细，不甜不成，三四五顿，七八分饱”；“五”指每日50克新鲜蔬菜及水果。“红”指葡萄酒（葡萄酒以每日50100毫升为宜）；“黄”指黄色蔬菜（如胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等）；“绿”指绿茶及深绿色的蔬菜：“白”指燕麦片粥，可降低胆固醇和甘油三脂；“黑”指黑木耳，它对调节血液稠度有很大好处。
适量运动：三个字：三、五、七。”三“是每日走三公里三十分钟以上。“五”是一个星期最少运动5次。“七”是运动的量达到中等量，即心跳年龄170。
戒烟戒酒：不吸烟，如要吸，一天不超过5支。不喝酒，如要喝，一天最多不超过150克。
f欢迎阅读心里平衡：人只要做到心里平衡，就掌握了健康的金钥匙。一个人能心理平衡，
生理就平衡，什么病就不得，得了病也好得快。正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。
B“健康家庭”的创建标准
（一）健康的生活环境。家庭卫生整洁，布局合理，绿化环保、空气清新；厨房卫生清洁，通风透气，使用天然气、沼气等清洁能源，节能环保、节水节电；厕所卫生无异味，平原地区使用无害化卫生厕所、山区厕所卫生干净、实施粪便无害化处理。
（二）健康的家庭氛围。家庭成员之间关系融洽，树立夫妻和睦、尊老爱幼、勤俭持家、遵纪守法、科学教于的良好家风：追求健康、崇尚科学．拥有健康人格、心态、体魄、幸福的家庭生活：关爱留守老人、儿童的身心健康。
（三）健康的优生教育。积极响应计划生育基本国策，遵守计划生育法律法规，婚前主动进行婚检；孕前主动进行优生健康检查；孕妇定期搞好孕期保健疾病预防。
（四）健康的生活行为。积极参加所辖县（市、区）健康小屋健康知识培训等活动，掌握简单的急救知识和保健常识，家庭成员每年体检一次；起居规律，合理膳食，坚持运动r