法
1、教师讲解示范
组织如下图:
(直板、横板)
2教法:教师口述
3要点:
×××××××
1)握拍不能太深或太
×××××××
浅、太松或太紧,以
×××××××
5
免影响手腕动作的灵
活性及击球时发力的
▲
合理性;
要求:听课认真,各自持拍揣
2)直拍握法与横拍握摩体会
法技术上各有优缺
点,练习者以适合自
握拍法
己为宜。
四
世界上流行的握拍方法主要
分为直拍和横拍两种。直拍的握
法手指运用较灵活,在发球变化、
处理不出台近网球和追身球方面
较横握拍容易。由于横握拍时手
指、手掌接触拍柄、拍面的面积
比直拍大,横握拍的稳定性比直
拍好。为了提高发球和台内球的
灵活性,目前多数横板运动员均
采用浅握法。
二.基础理论,乒乓球运动简介1乒乓球运动的起源有不同的说法,最早的说法是派教法:教师口述五生于中世纪英国宫廷游戏,桌上网球3重要赛事(锦标赛、奥运会、世乒赛、公开赛)
组织如下图:
×××××××
×××××××
×××××××
▲
5
要求:听课认真,态度端正
f三.正手发球的基本方法,学习1、教师讲解示范
1、组织如下图:
正手发平击发球
2、教法:教师口述
×
1站位中近台,左脚稍前,身体3、要点:发平击式
5
略向右转,左臂屈肘掌心托球置球,拍面前倾不够和
于体侧。
发加转下旋球拍面后
2发球开始时,持球手将球向上仰过多,均会造成发
抛起,同时执拍手臂自然向侧后球不过网。纠正时需
伸肘引拍,拍面垂直。
调整拍面角度,并规
3当球从高点回落至离地100厘定第一落点应在台面
米处,上臂带动前臂向前迅速挥近端线的40厘米范围
六拍,手腕旋内,拍形稍前倾,触区域内
球中上部。
4、难点:抛球高度,
×
4击球后,手臂随势余摆,球拍抛球路线收势于左脸前,眼见球拍背面,击球时机,击球落点身体转正。如下图:
2、模仿发球动作,进行持拍摆臂练习。3、抛球和挥拍分解练习。
4、在球台上进行完整发球练
习。
5、双方对练发球并与接发球相
结合练习。
身体素质练习
教师讲解示范
组织与练习:
七⑴原地直膝跳(30×4)
讲解与要求:
⑴体操队形;
5
⑵斜面俯卧撑(30×4)
1、直膝跳前后左右⑵手撑球台侧边缘
交换;
2、快速撑起,不能塌腰。
一、放松练习八两人一组互相锤打后背、按摩肩
1、队列队形:成三列横排体操队形密集队形集合。
臂,自行抖动手臂、腿部。二、总结本次课教与学的完成情况。
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三、宣布下次课的内容安排四、师生再见。
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