己营造一个温馨的港湾，常常走进去为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个零件经常得到维护和保养。
避免烦恼成心病
在现实生活中，终日烦恼的人，实际上并不是遭遇了太多的不幸，而是根源于烦恼者的内心世界。因此，当烦恼降临的时候，我们既不要怨天尤人，也不要自暴自弃，要学会给心灵松绑，从心理上调适自己，避免烦恼变成心病。
快乐其实很简单
有人说，快乐是春天的鲜花，夏天的绿荫，秋天的野果，冬天的漫天飞雪。其实，快乐就在我们身边。一个会心的微笑，一次真诚的握手，一次倾心的交谈，就是一种快乐无比的事情。你的心态是你的真正主人。世界是一面镜子：你皱眉视之，它也在皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。人与人之间没有太大区别，只有积极的心态与消极的心态这一细微区别，但正是这一点点区别决定了20年后两个人生活的巨大差异。心态改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，命运就跟着改变。
f决定一个人命运的并不是环境，资源、机遇等外界因素，关键在于一个人持有什么样的心态，良好的心态胜过一切。不论处于何种环境和条件下，都要保持一颗积极的心态，摆脱消极心态的束缚，以阳光的心态看待世界、人生。对待生活、工作，掌控自己的命运航向，收获事业、财富、健康、幸福和成功。人不能选择命运，但可以选择心态；有什么样的心态，就有什么样的命运。决定命运的不是什么环境。不是什么能力，也不是什么机遇。而取决于什么样的心态。积极的心态孕育成功的果实。消极的心态孕育失败的萌芽。有什么样的心态。就有什么样的人生，心态决定命运。有什么样的心态，就有什么样的人生。心态决定一切，心态决定命运。每个人终其一生，总要遇到各种问题烦恼、矛盾和困难，挫折和失败不可避免。面对人生的困局和障碍，不同的人会采取不同的心态，从而也就导致两种有天壤之别的人生结局：成功的人生和失败的人生。成功者始终保持积极的心态，能在狂风暴雨中看到美丽的彩虹，在一败涂地中看到美好的未来，不断调整自我。奋发进取，最终登上成功的巅峰；失败者则持一种消极悲观的心态，心灵笼罩着阴霾，限制了自身潜能的发挥，人生最终走向灰暗的境地。快乐从哪里来？来自自身，来自社会。快乐首先来自自身，它与个人的思维方法和个性品格直接相关。快乐是一种心态，一种感觉。快乐与否常常全在个人的一念之中，一念定悲乐。这“一念”就是个人的思维方法和个r