书名：一个月瘦40斤的暴瘦法绝对不是广告，有关节食作者：自己上传者贡献者：e书部落网友日期：20100501153630备注：声明：1作为网络服务提供者，e书部落仅为用户提供文件上传空间供公众分享书籍作品等服务，e书部落对用户传输内容不做任何修改或编辑用户对其传输内容负责2如果本压缩包内内容含有病毒、色情或反动内容并是从e书部落上下载的，均是由于本站人手不够未及时发现并删除，非本站刻意所为，请立即向本站提交在线报告，本站会立即处理。e书部落在线报告网址httpwwwebookpkcomebookbugreportjspe书部落电子书制作器是一款集书籍内容采集、制作、共享为一体的全功能制作器，目前能导入和制作JARCHMTXTPDFUMDDocblog和Html八种电子书类型，并可上传任意格式文件至e书部落网站上供大家分享。利用本地导入功能，可合并各类文件是标准的jarumdchmword“反编译器”和txt合并、分割器；利用网络导入功能，可自动爬行并抓取各类网页文字，成名副其实的“网络印刷机”。本软件免费试用，更多书籍文件）下载、制作、共享尽在e书部落，欢迎访问httpwwwebookPKcom
第1章一个月瘦40斤的暴瘦法绝对不是广告，有关节食））
如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了动不动就想想心烦的事情会消退食欲＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿接下来你需要以下１０条认知：１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪晚睡的人除非你隔天可以睡超过１２小时不然你别想瘦２．你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖２公斤以上所以你必须将你的目标体重再减去２～３公斤３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）也就是说你要一个星期后外观才会看得出来有瘦
f例如你第５天瘦了三公斤必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤４．基本上入睡前跟睡醒各量一次体重劝你不要纪录记住自己减肥前的体重就好为什？因为一卡关你就会看著纪录表生气另外到后期你可能要两天～三天才量一次体重５．卡关是减肥失败的最大原因所以当你一发现体重停止下降就两天不要量体重！（其实卡关是身体正在调整你的外观追上瘦下的体重）６．当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住不要想什好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样你隔天睡醒就又会瘦罗！有r