行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境幽雅的场所步行。
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f这些都是可以让男人健康的基础运动，男人运动也需要采取科学的运动方式，根据自己的身体情况和喜爱选择能够保证健康的运动健身。
★男性仰卧睡觉有利生殖健康
人的睡姿也会影响身体健康吗男性稍不注意睡姿就会影响到生殖健康。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。
如今不少人喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。其实，这种姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。
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