析器功能提高越有利。、形式内容多样灵敏素质是
f人体综合能力的体现。在练习时，要安排不同内容，选择多种形式，如个体和群体活动形式结合，变换练习条件，发展多种能力。、练习时间适宜灵敏素质锻炼效果与身体疲劳程度有关。身体疲劳时，注意力和思维的敏捷性都会下降，锻炼效果降低。另外，相同的练习重复次数不宜过多，时间不能太长，否则学习兴趣下降后，也会影响锻炼效果。三、提高柔韧素质的练习方法运动中，动作幅度与肢体的柔韧性有关，运动中的肌肉、肌腱拉伤有些也与柔628精品文档韧性有关。练习方法、动力拉伸法指有节奏地多次重复某一拉压动作，使肌肉、肌腱、韧带等组织逐渐被拉长的方法。、静力拉伸法指通过缓慢的动力拉伸，或到一定程度时保持静止状态，使肌肉、肌腱、韧带等组织得到拉长的方法。练习要求、循序渐进4、持之以恒、主动和被动方法相结合5、注意安全。、全面发展体育与健康实践课教案第八周重点教材、山羊、游戏难点教学目标教学过程顶肩推手。第课时上体要挺，吸腹提臀。认知目标学生知道直腿前脚掌踏跳和跳上成分腿屈体站立对身体姿势的要求。技能目标学生能做跳上成分腿屈体站立时，有推手后脚再踏箱的动作。学生推手后脚再踏箱的节奏明显。情感目标学生注意老师讲解、示范顶肩推手的动作要领，并按照规定的方法练习。教学内容一常规教师活动时间学生活一、队列如图示××××××××××××××
f二、练习图、学生听清要求和规则。、认真练习动作到位。遵守规则，注意安动次数教师个人修改意见728精品文档一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米准二、游戏活动山羊、教师讲解要求和规则。、组织学生练习参与练习并巡回指备二游戏部分教学过程教学内容跳上成两臂侧举分腿屈体站立挺身跳下教师活动时间学生活学生练习图动次教师个人数修改意见基
f一、练习两臂前举顶肩臂前伸动作。二、做一腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练习。三、俯撑两脚蹬地，提828精品文档臀分腿，重心前移推陈出新手后脚踏地成两臂侧举上体高于水平的分腿屈体站立。二、在保护下做跳上成两臂侧举分腿屈体站立挺身跳下。教师讲解要求并示范。组织学生练习。巡回指导，及时纠错。男女本学生易犯错误、跳上时不稳定，r