个性化健康教育处方
一、白内障1多喝水，每天至少喝一升半水；2多吃绿色蔬菜和生菜，胡萝卜和番茄；3多吃水果，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、鱼和杏子；4要定期地吃些含钙食物（牛奶、奶酪、酸奶酪）；5避免喝酒，抽烟，吃动物脂肪和糖。二、病毒性肝炎（一）甲型病毒性肝炎1饮食宜清淡，热量要足够，蛋白质应达到每天每公斤体重l～15g，适当补充维生素B族和C，如新鲜蔬菜、豆浆及其他豆制品、水果等。不强调高糖和低脂饮食，恢复期逐渐增加营养丰富和易消化的食物。2避免饮酒、过度劳累。3适当辅以中药治疗。避免服用对肝有损害的药物。4做好集体卫生工作，如食具消毒、水源、饮食、粪便管理等。搞好个人卫生，饭前便后洗手。（二）乙型、丙型、丁型和庚型病毒性肝炎1不吸烟，不饮酒，不过度疲劳。2以清淡饮食为主，进食后舒服为宜；以植物蛋白为主，适当配优质动物蛋白；多食富含维生素食物，如新鲜蔬菜、瓜果，少
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f吃海中蟹、虾及无鳞鱼类；不宜进食过多糖分，以免导致肝性糖尿病。3生活有规律，心情愉快，恢复期逐渐增加锻炼，如散步、打太极拳、爬山等。4漱洗、刮面用具要专用，做到饭前便后洗手。5乙肝三对阴性者，应进行疫苗接种。（三）戊型病毒性肝炎1以清淡饮食为主，舒服为宜，多食富有营养、含有维生素类易消化食物，不宜过饱。不能饮酒。2注意食品消毒，加强个人卫生，加强粪便管理，饭前便后洗手，最好用肥皂和流动水洗手。三、流行性感冒1在流行期间，公共场所应加强通风、喷洒漂白粉液，并保持居室通风、空气新鲜。2家庭中密切接触人员应予疫苗预防，主要用流感的毒活疫苗，采用鼻腔喷雾法，也可用药物预防。3要注意冷暧适宜，适当活动，遵照医嘱按时服药。4少去人口密集的地方（如电影院等）。四、高血压1注意劳逸结合，保证充足的睡眠。避免过度的脑力和体力负荷，消除紧张情绪。2适当的体育锻炼，有助于高血压恢复正常，但对中、重度高血
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f压患者应避免活动量较大的体育活动。3不吸烟，饮食宜清淡，进食低盐、低脂肪、低胆固醇的食品。4控制体重。五、慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡1、急性发作期应注意休息，劳逸结合避免精神紧张及情绪不宁。2、停止进食对胃有刺激的食物如：油煎、辛辣、浓茶、咖啡等。3、禁用损伤胃粘膜的药物，尤其是阿斯匹林、消炎痛、保泰松等。4、戒烟，戒酒。因为烟酒可延迟胃炎和溃疡的愈合。5、进餐应有规律，牛乳和豆乳不宜进食过多r