生宝宝对于女性来说是一件值得高兴的事情！但由于新妈妈刚刚经历分娩，身体消耗特别大，产后除了美美的睡上一觉以外，产后营养也要跟得上。特别是产后头几天最适合吃流质和半流质的食物，粥和营养汤就是一个不错的选择。巧厨娘今天就给大家推荐几道适合月子吃的食谱。
小米鸡蛋红糖粥
材料：小米100克，鸡蛋1个，红糖10克做法：1将小米淘洗干净，放入锅内；鸡蛋1个，磕入碗中，将蛋液打至起泡，备用。2大火烧开小米后，将蛋液打入锅中，搅拌均匀，转小火煮至粥黏。3食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即可。
f功效：小米营养丰富，是产后补养的佳品，此粥中小米、红糖、鸡蛋可健脾益气、补血活络，对产后虚弱、恶露不尽有一定的作用。
山药红枣小米粥
材料：小米100克，山药50克，红枣12粒，糖或盐适量。做法：1小米洗净泡水；红枣用水冲洗；山药去皮切丁。2深锅内放入小米、红枣及水，用大火煮开。3改小火煮，加入山药丁煮至稀稠，依口味喜好加入糖或者盐调味即可。功效：山药红枣小米粥有补脾润燥，宁心安神的功效，对产后夜寐不宁有很好的治疗作用。
猪肝菠菜粥
f材料：大米300克，菠菜100克，猪肝100克，姜丝、葱末、盐、香油、枸杞各适量。做法：1大米洗净；猪肝切片，放入沸水中汆烫，捞出冲净血沫备用；菠菜用开水烫一下捞出切段；枸杞用水泡开。2锅置于火上，放入适量清水，烧开后加入大米，大火煮开，放入猪肝、姜丝，转小火一同熬煮。3粥将熟时放入菠菜、盐调味。4粥熟后放入枸杞，淋少许香油，撒上葱末即可。功效：猪肝可以补铁，产后12周的妈妈可以常吃，菠菜也具有补铁的功效，另外，猪肝菠菜粥可以当作早餐，常吃可以预防贫血。
田七红枣炖鸡
f【配方】鲜鸡肉200克去鸡皮，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。
f【做法】1红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。2、母鸡炖山药母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。12天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。3、清炖乌骨鸡汤乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。
栗子冬菇焖鸽
【配方】鲜乳鸽1只，栗r