减肥食谱DIY美味又“享瘦”r
　　胡萝卜丝炒土豆丝r
　　把胡萝卜和土豆都切成丝（运动减肥看俺右侧地叩）先炒土豆丝（运动减肥看俺右侧地叩）炒软后加入胡萝卜丝（运动减肥看俺右侧地叩）放盐（也可按口味放点酱油）、香菜等（运动减肥看俺右侧地叩）再一同翻炒片刻即可出锅。r
　　菠萝莴笋r
　　配料：莴笋500克（运动减肥看俺右侧地叩）菠萝（罐装）200克（运动减肥看俺右侧地叩）白糖100克，白醋5克。精盐、味精、清水各适量r
　　特色：酸甜脆香，清爽可口r
　　操作：r
　　1、莴笋去皮、叶、根、洗净后，切成梳子背块，用开水烫熟，控干，再放精盐稍淹片刻，入凉开水中漂洗一次，沥净水分，盛入盘内。r
　　2、菠萝切成小丁盛碗内，放入糖水（白糖预先用少许凉开水化开）、白醋、味精拌匀，置冰箱内镇凉后，浇在莴笋块上，即成。r
　　凉拌苦瓜r
　　配料：苦瓜500克，熟植物油9克，酱油10克，豆瓣酱20克．精盐2克，辣椒丝25r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r
r