两腿交错用力（两腿反方向用力），再通过脚跟、脚掌轴的作用使身体转向新方向。
（3）转动前身体重心落于脚跟与两脚尖形成三角形的中心，转动后重心随方向的变化而转移。向右转时体重落在右脚步，向左转时体重落在左脚步，向后转重心落于两腿中央。
2标准要求上体保持立正姿势：转动迅速、稳健，两腿挺直，转体和转脚协调一致，充分利用脚跟和前脚掌为轴的旋力迅速转向新方向，靠脚时取捷径、不外扫；一停顿，即转体后与靠脚之间稍有停顿、上体稳、不晃动。第三个内容：行进与立定1动作要点
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f（1）行进时自然挺胸，收颌挺颈，腰杆挺直，目视前方。
（2）摆臂时，不使皱劲，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂，向前摆臂时，手超过裤缝线时小臂自然向里合。
（3）出脚的同时摆臂，脚跟着地时手摆到位；脚跟着地后，身体向前移（从脚跟到脚掌的时间）时两臂稍有停顿。
（4）行进时可在地面划一条直线，使两脚内侧走在直线上。
2标准要求齐步行进时姿态端正，臂腿协调，节奏分明，摆臂自然大方、定型定位，步幅、步速准确，两眼注视前方，做到脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移。（二）跑步行进与立定1动作要点
（1）着地时前脚掌先着地，行进中身体重心前移利用前脚掌的弹力前进。
（2）摆臂自然，小臂轻擦身体前后摆动，做到前不露肘、后不露手。
（3）听到“立定”口令继续向前跑2步，两臂随腿自然摆动，当左脚向前大半步时收回左臂（右臂不摆动），顺脚靠基脚的同时将两手放下，成立正姿势。
2标准要求跑步行进上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进。摆臂时肘部不外张，两拳不上下摆动，立定时不垫步。第四个内容：脱帽、戴帽1动作要点
（1）做动作过程中头正颈直不晃动，腰部挺直，自然挺胸，表情自然；
（2）脱帽时两手取捷径迅速到位，将帽取下。
2标准要求做到“两快”，即脱帽快、戴帽快；“一稳”，即上体稳，保持军姿不变。3易出现的错误动作及纠正方法
（1）上体晃动、头动。保持头正、颈直，大臂放松，以小臂的力量的抬到位。
（2）脱、戴则不迅速，按照动作要点反复练习。
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f第五个内容：敬礼1动作要点行举手礼时取捷径，抬手快，手心向下，微向外，中指定位，腕挺直，大臂略平两肩线。行注目礼时颈部要挺直，转头迅速，两上眼有神，注视受礼者。2标准要求敬礼时上体端正抬臂迅速，手、臂、头定型、定位，不歪头、不转体、不耸肩。第八个内容：坐下、蹲下、起立1动作要点
（1）坐下、蹲下后挺胸、抬头r