跑运动员成绩的提高提供有益的帮助和建议。
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11研究目的
在充分学习和认识国内外对于短跑运动放松研究现状的基础上，对于我国现阶段的研究现状的不足做出总结和补充建议；通过对于短跑运动系统研究认知和学习，知识放松技术在短跑运动中的重要性，为其训练提供充分的理论支持；理论和实践相结合，以科学的理论指导时间，促进短跑运动员水平的提高；抛砖引玉，为广大短跑教练员和专家提出些许肤浅的建议，期望能对他们的工作有所帮助。
12研究意义
针对我国对于短跑放松研究的相对滞后和系统性、完善性等方面的不足。本文试图通过对于国内外短跑放松的系统性的研究和多年的实践总结，从心理和生理结构等方面分析、总结提出更为系统和全面的理论观点，从而为短跑放松的发展奠定更为系统、完善的理论支持。
通过对影响短跑放松从运动训练学、运动生理学和运动生理学等多方面因素的系统学习和认知，掌握短跑运动员心理、肌肉做功、机体供能以及项目特征等方面和放松的相关性特点。从而能够更好的指导训练，更加科学的训练，提高短跑放松训练水平以及机体协同工作能力，为促进促进稳定的竞技状态形成并最终为提高短跑运动成绩服务。
2影响短跑放松的因素
那么，什么是放松呢从短跑训练的角度来说，主要是指大脑皮层在接受外界刺激时，兴奋和抑制交替都能适应，而又有节奏的进行，以及肌肉的主动放松。
高速跑中的放松技能其实质就是摆动技术和摆动力量的充分发挥与合理利用，它是短跑技术的训练的核心内容、是高水平运动员提高运动成绩的重要因素。放松能力是一种综合能力，由肌肉的伸展性、关节的灵活性、全身动作的协调性以及柔韧性构成了放松能力的基础。
21生理因素
1专项技术的自动化程度和稳定性。
任何动作技能的形成过程都要经过泛化、分化、巩固、动作自动化几个阶段，在每一个阶段机体都会表现其不同特点。
在技能的泛化、分化阶段，由于神经系统的条件反射还不稳定，肌体在完成动作时表现出不协调、不连贯，费力，能量消耗大。肌体的本体感觉能力、神经肌肉的应答能力、肌体的放松能力，三者很难协同配合工作。在泛化、分化阶段中参加高强度的训练与竞赛，由于强烈而频繁的神经冲动与刺激，条件反射受到干扰，动作变形、僵硬，难以发挥出正常水平，更不用说表现出良好的肌体放松能力。经巩固阶段后。建立了动力定型，形成良好的条件反射，可以
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在无意识的条件下应答完成，且r