环境发生逆转它将变为对我们最有价值的工作。如果一个目标是劣势和机会的组合，我们要审视自己，如果我们再实现目标时有致命缺点的话，放弃远比坚持不懈更明智。（二）恢复生活角色间的平衡莎士比亚说：“生活就像个舞台，男男女女不过是舞台上的演员。”1角色区隔针对角色冲突问题，许多“专家”和“前辈”给了我们很多建议。最好的方法是在角色间设置“隔断”，让他们之间不会产生相互影响。在学校做老师就想着怎样做个好老师，认真完成传道、授业、解惑的职责；在家里做妈妈爸爸或妻子丈夫就认真投入家庭角色，与家人共享天伦之乐；在同学会上做老朋友就开怀的笑，倾听大家的故事，聊聊过去的趣闻看起来这似乎是个完美的解决方案。完美应该像那句话俗说的那样，该干什么干什么2角色精简首先对自己的生活领域分清资源分配的优先顺序，这对于下一步的角色取舍有着重要的意义。第二对各个领域的角色进行排序。第三对比决定完美到底甩掉哪些角色包袱。（三）建立有效地社会支持系统1有效地社会支持系统什么是社会支持？所有能够为你提供支持的人和组织都是你的社会支持。良好的社会支持系统能够帮助我们抵抗压力，减轻压力带来的消极影响。一个行之有效的社会支持系统应该具有以下特征。（1）具有一定层次差异（2）有较强的可获得性（3）具有一定“质量”（4）能够与时俱进2重建社会支持系统恢复枯竭的社会支持系统，我们首先要搞清楚在自己的生活中，到底哪些资源是值得恢复的。在社会支持系统的重建中应该格外注意一点，系统中的资源不是越多越好。因为维持社会支持系统的运作需要消耗精力和时间，而这些资源对于我们来说是非常有限的，过多的支持来源势必消耗过多的时间和精力。所以，对于社会支持系统的重建，我们应该秉承这样的原则：保持不影响正常生活的情况下对其进行扩充和优化。教师是承担着特殊使命的职业，从执起教鞭的那一刻起，就被赋予了比其他职业更高更强的期望和责任，注定了操劳而忙碌的生活。怎样在忙碌与操劳中躲开职业倦怠的陷阱，经常以饱满、丰盈、舒展、鲜活的生命形象出现在学生面前呢？提高自我管理能力，适应工作带来的压力环境，这是作为一个对自己和学生负责的老师的必然选择。总之，应对职业倦怠时，老师们要学会调整自己的期望值，确定合理的职业发展目标，重获自我成就感。保持生活的平衡，既要精简角色也不要让角色之间相互干扰，以合适的方式对待不同的人。依靠有效的社r