食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。四注意饮食卫生。注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。便后要及时洗手，不喝生水，不吃变质食品，生吃瓜果要洗净。另外，随着家用饮水机的普及，由于未进行定期清洗或清洗不彻底，成为儿童夏季腹泻病新的感染源。
f幼儿春季保健知识
立春后，许多人都嗅到了春的气息，太阳暖洋洋的，风儿也变得柔柔的，于是，不少人就急着脱掉了厚重的冬衣。冬春交替的时候温差大、气候变化快，而孩子身体的适应能力较差，最好不要轻易脱去冬衣，多焐焐更利于孩子的健康。但在户外活动时要适时减衣、添衣，以免孩子出汗后受凉，孩子出汗后应拿快干毛巾垫在幼儿背部，帮助汗液的吸收。家长应常带孩子去户外活动，接受阳光照射，呼吸新鲜空气，让孩子奔跑、玩耍，增强体质。借此机会，再为大家提供一些用来能增强幼儿抵抗能力的保健方法。谨供各位家长参考。一盐的妙用：家长可以为幼儿用盐刷牙。家长也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁。也可以在早晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热解毒的功效。二姜水的妙用姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。1幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。2在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。3教育幼儿注意卫生，防止病从口入。4幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，在运动后在及时穿上，或者运动前在幼儿的背上先垫上一块干净的小毛巾，在幼儿运动后在取出，可以防止幼儿着凉感冒。5一星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好6饭后吃水果的观念是错误的，应饭前吃（水果是早上吃金中午吃银下午吃铁晚上吃铅）7喝豆浆时不要加糖，不要和鸡蛋一起吃，也不要喝太多。8空腹不要吃番茄。（饭后吃最好）9早上醒来先喝杯水，预防结石。（最好是白开水，不会对胃照成刺激）10睡前三小时不要吃东西，会胖。11少喝奶茶，因为高热量高油，没营养价值可言。
f春季幼儿生活保健小常识
春季是疾病的多发季节，幼儿正处于生长发育时期，身体各器官发育尚不完善，当春季气温变化无常时，就容易引发各种疾病。那么我们如何有效预防呢？一培养良好习惯幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不含手指，r