尤其是内分泌损伤是最大的，身体一旦不好，你的记忆力也会收到影响，而且会影响到你第二天的精神。大家有没有这样的经历哦，第一天熬的很晚，第二天起来就浑身不舒服，很疲惫很疲劳，这个时候你哪里来的精力去记忆单词呢？3、兴趣是记忆力的唯一动力如何提高背单词的效率：①制定一个时间目标明确的背单词的计划（1）高中生，保持在每天50个以上是合理的（保持记忆率不低于60％）。若第一天你背了50个，第二天还能回忆起来30个，也就是60％，说明你定的50个的目标是合理的，你可以把当天的单词数加到70。第三天若你仍能回忆起60％，则再加20个，依次类推。若不能完成则保持每天50个。（跳杆原理）（2）每天花在背单词上的时间一定要在1－3小时内，不能低于也不能超过。早上起床两小时内是记单词的最高峰。把记单词的工作放在早上是比较好的，晚上睡前一小时是回忆的高峰。千万不要在中午背单词。科学家研究得到的规律：记忆力早上和晚上处于高峰，中午处于低峰的。（3）背单词的姿势非常重要。站着或来回走动着的记忆的效率比较高。身体的局部处于紧张的时候，你的神经是最兴奋的，那个时候记忆力是最好的，所以最好不要一直坐着，一定要出声，结合音形意的特点。4、分段记忆单词：（1）时间分段时间分段：30分钟为一段，如把两个小时背诵的时间分成4个半小时来背，效果更好，这里有一个科学的方法即：（25－2－3）×4计划。25分钟用来背诵记忆单词－2分钟用来休息－3分钟复习（这个是记忆衰退最快的时候，同时也是回忆复习的最佳时机），分成四段25分钟来背诵。每天背诵三到四组就够了。精力有限的同学可以把它设成（25－2－3）×2或者（25－2－3）×3。注意：①时间不能少于15分钟，且不能有任何干扰。因为人的思维要入定，就需要花费将近五分钟时间，时间太短是达不到好的效果，所以一定不能少于十五分钟。坚决不能受到其他东西的干扰，像手机，网络等的干扰。②必须有两分钟的休息时间，期间不要有强刺激（如玩游戏，做剧烈运动）。刚记完单词你的状态像湖水，如果接受强烈的刺激，就像大石头丢到湖面上，出现强烈的震荡。你可以看看窗外，看看天空，做一些平静的休息，两分钟是可持续发展，绝不能省！③用三分钟把刚才记过的单词快速的复习一次。艾宾浩斯遗忘规律，这个是遗忘的最快时期也是回忆的最佳时机（2）数目分段数目分段：7个单词为一段，如100个单词，将其分成一组一组的来记忆，建议7个分为一组。这是r