武功县实验小学
小学生用眼卫生知识
近视是视力不良的一种。视力的好坏直接影响人的劳动和生活能力。人出生时绝大多数是远视,随着年龄的增长及眼的生长发育,远视逐渐减少,6~7岁年龄组仍有一部分学生为远视,至6~14岁正视随年龄增加而增加,14岁以后正视率逐步下降,近视率急剧增加。近视眼是指因眼轴过长或屈光力过强,在无调节状态下,平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前,即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像,这种屈光状态称为近视眼。近视眼的特点是远视力下降,近视力正常。但是,真正确定是否近视、近视强度有多严重,怎样治疗,应到眼科散瞳验光,才能最后确定。一、近视眼的危害和症状
近视眼是由于各种原因引起的视力下降,看不清远处的物体是近视眼显著的特点。患上了近视眼将会给我们的生活和学习带来很多的不方便,近视眼患者在看远处的人或者东西时,总是模糊不清;同时,近视给他们的学习写字造成了困难;近视还使眼睛容易疲劳。那么,我们怎么样知道自己是不是患上了近视眼呢?其实很简单,我们只需检测:隔一尺远的距离看书,自己是不是看得清楚;上课时看黑板,有没有模糊不清。如果看远处的东西总是模糊不清,看书时间长了往往会眼睛发胀,甚至头疼,有了这些症状,我们就应该马上告诉爸爸妈妈或者老师,并及时到医院检查,以便及时治疗。
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f二、健康用眼指南1预防近视必须牢记“六要,五不要”。六要:(1)读写姿势要端正,眼和书保持30~35厘米(1尺)距离。(2)连续看书1小时后休息片刻,并向远处眺望。(3)连续看电视1小时后,休息5~10分钟,眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5~7倍,但不小于2米。(4)连续操作计算机1小时后,至少休息10分钟,或做由近到
远的晶体操。(5)每天保证1小时的户外活动。通过体育锻炼,达到提高体质、增强眼调节力的目的。(6)坚决纠正偏食、挑食等不良习惯,养成合理膳食和膳食平
衡等良好习惯。五不要:(1)不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。(2)不要躺在床上或趴在桌上看书。(3)不要无节制地玩游戏机,每天玩的时间不要超过1小时。(4)不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看书。(5)不要用太细的铅笔,写太细小的字。2坐姿要正确。坐时脊柱要挺直,不前倾,不耸肩,不歪头,前胸不受压,大腿
呈水平,两足着地,眼与书本距离30~35cm(一尺),笔尖与手指距
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f离一寸,胸与前桌一拳,俗称“三个一”,并定期调换座r