2半场小配合练习掩护、传切。3罚篮、三分球练习。4小力量训练。3第56周：1半场人盯人攻守练习。2全场人盯人攻守练习。3五点投篮练习。4罚篮练习。4第78周：1加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。2防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。3半场、全场一打一、二打二练习。4速度、力量、耐力训练。5区域联防23、212。5第910周：
f1半场各种运球突破上篮技术。2半场一打一、二打二、三打三。3罚篮、五点投篮。4教学比赛。6第1112周：1篮板球训练。2强调后卫、前锋与中锋的配合。3破解联防训练：如131进攻打法。4教学比赛。5罚篮。7第1314周：1阵地进攻，强调配合训练。2快攻路线训练。3进攻多打少训练二打一、三打二。4教学比赛。5五点投篮。8第1518周：1全面进行战术准备，以迎接上级有关比赛。2持续训练水平，用心、认真投入到今后的训练比赛中去。篮球队训练计划二一、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
f二、训练原则：1根据学生的实际情况制定训练，注重挖掘学生的潜力。2训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。3狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。4有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。身体、战术、思想、心理和智力等方面能力5每天的训练时间为1小时。时间可安排于晨操和下午课外活动6全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。三、训练内容：1身体训练：1力量：四肢力量与腰部力量为主。2速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。2投篮：1罚篮2近距离篮底擦板投篮。3三分线外远投。4中锋要掌握转身投篮动作。5各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。3篮板球：1强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。2提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。3注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
f4积极防守：1提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。2掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。3掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。4r