打保龄球的方法
一、打保龄球的方法二、打保龄球的注意事项三、打保龄球的正确姿势
打保龄球的方法1运动者选择适合自己的球选择适合自己力量的球球孔的大小和间隔要适合自己的手大拇指与无名指约能插入到第二关节为最适合拿球时肩膀要平面向球道上的箭头手心托球两手将球拿正。2运动者打保龄球的步法助走步法分为3步、4步、5步、三种4步法最为常用。第一步先从右脚起步同时将球向前伸出第二步左脚踏出球在手上与身体的角度约成90度第三步右脚向前踏出时球的位置放到后面第四步左脚滑出时同时将球从手里轻力送出。注意脚步不要超过犯规线。3运动者注意自己的打球姿势握球和站立姿势正确面向目标急中思想注意点线两眼看着目标箭头直线助跑垂直运球球带人走手脚配合时间准确保持平衡二指钩提动作自然落点准确手指向目标满怀信心从容投球。送球时身体摆正松肩直向球道助走维持手与脚之间的配合球的摆动要象钟摆一样垂直于地面最重要的就是眼睛要注视球道上的箭头以决定球送出后的路线。打保龄球的注意事项1注意正确的掷球要点和步伐防止外伤打保龄球应注意掌握正确的掷球要点和正确的步伐如用力过猛可致上臂的肌肉拉伤和肩关节拉伤严重的可致脱臼步伐上应与掷球力协调不当则可致膝关节半月板拉伤和韧带拉伤、踝关节的扭伤等。2注意运动的时间防止内病打保龄球通常是按局来计分有的人一连打几局如时间长
f可致脑缺氧、心肌缺血特别是老年人应格外注意有高血压的病人应少打为好。另外一般保龄球馆可能空气污浊一些病菌会在你劳累、抵抗力低下时侵袭你的肌体因而要在劳累时注意保暖并设法在间歇时呼吸一下新鲜空气这样就尽可能避免疾病的发生。
3注意室内卫生防止传染病公共场所的厕所、毛巾、保龄球鞋和保龄球均可成为传染病的传播者故应避免使用公共毛巾上厕所前后应洗手穿保龄球鞋时最好自己带一双厚袜子、穿后重新消毒玩球结束后要洗手消毒。打保龄球的正确姿势1持球动作持球时姿势要对手臂要夹紧胳肢窝确定身体、肩膀摆正原本半蹲的姿势也要改过来变成直立因为腿的姿势如果半蹲也会消耗掉能量。注意任何弯曲的动作都会消耗能量懂物理的人都应知道。持球最好不要将球摆胸前因为很多人会惯性的将球摆往后右方球应该持在与右肩平行的位置再用左手拖住打保龄球的正确姿势打保龄球的正确姿势。如果球摆在胸前摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动然后再做摆球的动作。2摆球动作r