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女子篮球运动员心理训练方法的研究
作者：李斌谢志程来源：《体育时空》2015年第07期
中图分类号：G804文献标识：A文章编号：10099328（2015）0700002
摘要篮球运动是一项综合性的体育运动项目，它不仅在技术、战术和身体素质上对运动员有较高的要求，在心理、智慧、应变能力、意志品质和拼搏精神等方面也有极高的要求。随着篮球运动的不断发展，篮球比赛日趋激烈，已不单纯是运动员身体素质和技术、战术水平的竞争，而在很大程度上体现了运动员的文化素养和心理能力的较量。本文阐述了心理训练与体能、技战术训练的关系；心理训练的种类；心理训练的原则和方法，以期对篮球运动员心理训练提供一些建议。
关键词篮球运动员心理训练方法
一、前言
篮球运动员的心理训练是指有目的、有意识地对运动员的心理和个性心理特征施加影响的过程，也是采用特殊的方法和手段使篮球运动员学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己的运动行为的过程。其目的就是培养篮球运动员适应篮球项目要求的各种心理品质和个性心理特征，克服训练和比赛中出现的各种心理障碍，是最有效地激发篮球运动员从事训练和比赛的良好动机，提高篮球运动员自我动员、自我调节、自我控制、集中注意力和防止各种干扰的能力。
二、研究对象和方法
（一）研究对象
燕京理工学院女篮队员。
（二）研究方法
1调查法。通过调查运动员在训练中的体会，为论文的分析研究提供了参考依据。
2文献资料法。对国内外有关篮球、生理学等多方面的书籍与期刊等进行检索整理，了解国内外关于篮球心理训练的研究动态和发展现状。并借助网络获得了丰富的第一手资料，进行了系统加工，整理与分析，为本次研究提供了理论依据。
3综述分析法。根据所获得的资料运用专项理论进行分析。
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三、结果与分析
（一）心理训练的概念
所谓心理训练就是指系统地运用心理学方法，通过训练，有计划地改善运动员的心理条件，以稳定竞赛中的竞技能力，使之最佳化，其中还包括运动员所需要的一些专项心理素质。其目的是为了使运动员在紧张，激烈的训练或比赛中获得必要的心理品质和个性心理特征，并进而学会在训练或比赛中控制和调节自己的不良心理状态。根据篮球运动的特点、篮球运动员的心理训练，其目的应当是培养运动员适应篮球项目要求的各种心理素质，克服运动员和运动队在训练和比赛中出现各种心理障碍。如过度紧张、急躁、松懈、骄傲、气馁等心r