图解治疗便秘的穴位及按摩方法
特效穴位治疗便秘1、肝俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第九胸椎棘突下，旁开15寸处2、胃俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第十二胸椎棘突下，旁开15寸处。3、脾俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第十一胸椎棘突下，旁开15寸处。4、三焦俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第一胸椎棘突下，旁开15寸处。5、肾俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第二胸椎棘突下，旁开15寸处。6、大肠俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第四腰椎棘突下，旁开15寸处。7、小肠俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体骶部，骶正中嵴旁15寸，与第一骶后孔相平处。8、阳溪穴属于手阳明大肠经，位于腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起，处于拇指伸肌腱与拇指短肌腱之间的凹陷中。9、合谷穴属于手阳明大肠经，位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。10、巨阙穴属于任脉，位于腹部，身体前正中线上，脐上6寸处。11、中脘穴属于任脉，位于腹部，身体前正中线上，脐上4寸处。12、神阙穴属于任脉，位于腹中部，脐中央处。13、天枢穴属于足阳明胃经，位于腹中部，脐旁2寸处。14、手三里穴属于手阳明大肠经，位于前臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴的连线上，肘横纹
f下2寸处。15、大巨穴属于足阳明胃经，位于腹部，身体前正中线旁开2寸，脐下2寸处。16、关元穴属于任脉，位于下腹部，身体前正中线上，脐下3寸处。17、神门穴属于手少阴心经，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧的凹陷处。18、足三里穴属于足阳明胃经，位于小腿前外侧，膝眼穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。19、三阴交穴属于足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方处。一、自我按摩治便秘1双手重叠，掌心按于脐部，以肚脐为中心推摩腹部，范围逐渐扩大，注意推摩时力度要适中，按顺时针方向50圈，然后轻拍腹部15次。2用拇指指腹按揉中脘、天枢穴，注意按揉时用力要稍轻，每穴每次各2分钟。3用按摩棒按压承山穴，每次1分钟，再拿捏承山穴周围的腓肠肌30次。口臭者加按足三里穴1分钟。腹冷痛者加按三阴交1分钟。4用单手掌心按顺时针方向按揉神阙穴，每次5分钟，至腹部肠鸣产生排气感和便意为宜。二、他人按摩治便秘1被按摩者取仰卧位，按摩者用单手掌心顺时针推摩小腹部，每次5分钟。2用拇指指腹接揉被按摩者的中脘穴、天枢穴、关元穴、巨阙穴、大巨穴，注意按揉时力度要适中，每r