《教师专题讲座》
一、《教师职业倦怠的调节策略》刘晓明1教师职业倦怠的现状分析如何看待教师的职业倦怠？2教师职业倦怠的原因探讨如何认识教师职业倦怠的成因？3教师职业倦怠的自我调适如何改善教师的职业倦
教师职业倦怠现状的分析与思考
当你踏进校园，孩子们一声声清脆的问好已无法舒展你紧锁的双眉；当你走进教室，同学们婉转悠扬的诵读已难以激起你心灵的共鸣；当你端坐桌前，以一句“这点小事也来烦我”打发满含委屈来求助的学生；当你从积满灰尘的书本下找出一份“古色古香”的教案，在上面稍作圈点甚至只瞄上一眼便心安理得地走上讲台……当这一切在你的身上闪现时，你或许已经感染上了“职业倦怠症”。作为“人类灵魂的工程师”，当前许多教师的心理素质并未因其职业的神圣性、特殊性而比其它行业的人更健康，相反其问题更日益增多，越来越复杂。“职业倦怠症”就像一种无声无形的瘟疫，正在慢慢地侵蚀我们的肌体和灵魂。
一、教师职业倦怠的概念界定
自从弗登伯格在1974年首次提出“职业倦怠”（bur
out以来，这个领域的研究日渐受到重视。有关职业倦怠的定义并没有完全统一，但大部分学者指出职业倦怠是一种身心耗竭的状态，是不能成功地应付各种负面压力的结果。还有人认为这种耗竭是个人过度追求不切实际的目标所致。因此，综合各种有关职业倦怠的定义我们认为：职业倦怠指个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求而产生的身心耗竭状态。
在教学领域，国外大规模的国际研究表明，教师倦怠是指教师不能顺利应付工作应激的一种反应，是由三个维度构成的一种心理状态，即情绪衰竭、去个性化和成就感的降低一般都同意教师经历着倦怠的三种心理反应。其中情绪衰竭是职业倦怠的核心成分，指感到情绪情感处于极度疲劳状态。如果这种疲劳的情绪状态长期持续下去，个体就会感受到一些负面的情绪，并对工作对象表现出消极、冷漠的行为，就是去个性化。成就感降低是指在工作中效能感的降低以及对自己消极评价倾向的增长。
二、教师职业倦怠的表现形式
教师职业倦怠有着各处各样的表现形式，但总的来说，经受着倦怠的教师一般表现出五个方面的症状：
（一）身体的，表现为慢性衰竭感。总有“累”的感觉，体力透支明显。
f（二）智力的，注意力难以集中在一件事上，做决定时很艰难，一旦做出，又很难承担相应责任。
（三）社会的，感到极度的精疲力尽，以致于不能做感兴趣的事。（四）情绪的，偏执、猜疑、自责和丧失r