第一课勾绷脚练习
第一课时
教学目标：1、知识目标：通过组合训练，让学生掌握“双勾脚”、“双绷脚”、“屈膝勾脚外旋”、“绷脚内旋”“交替勾绷脚”等的做法及名称。2、技能目标：通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身直立、勾绷脚组合动作规范。3、情感目标：培养学生脚部灵活性及协调能力，舞蹈时初步具有乐感。
教学重难点：1、舞蹈基础性训练的规范性。2、勾绷脚和身体的配合
教学方法：说教法、模仿法
课时：四课时
教具：舞蹈教室
教学过程：
一、整队集合，教师清点人数，师生问好
二、准备部分软开度练习1，全身放松组合练习（要求：动作最大限度的伸展）2，压肩练习（要求：膝盖直立，后背平直拉伸，双手与肩同宽，肩部放松）3，腰的练习（要求：动作连贯，呼吸匀称，顶腰时要一节一节往上走，顶到最大限度，以达到腰的训练）4，压腿练习（要求：双腿伸直，挺腰，收跨，压腿时做到从大腿根断开，用腹部贴大腿）5，压垮练习（要求：后背平直，脊柱最大限度拉伸）6，立半脚尖（要求：五指留在地板上，双腿直立）
三、基础部分
f《勾绷脚》组合
双绷脚
动作：正部位伸腿坐，双脚并拢，脚背脚尖往下绷。
要求：绷脚时脚背最大限度伸展，与小腿呈优美的弧线。
组织教法：
双勾脚
1）教师示范讲解双绷脚的做法2）教师带领学生集体练习3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领4）学生自己做动作
动作：绷脚准备，用脚尖带着整个脚往小腿方向勾。
要求：脚后跟最大限度伸展，脚背与小腿形成小于90°的角。组织教法：
1）教师示范讲解双勾脚的做法2）教师带领学生集体练习3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领4）学生自己做动作
四、结束
1，教师总结本节课内容2，宣布下节课内容
f第二课时
教学目标：1、知识目标：通过组合训练，让学生掌握“双勾脚”、“双绷脚”、“屈膝勾脚外旋”、“绷脚内旋”“交替勾绷脚”等的做法及名称。2、技能目标：通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身直立、勾绷脚组合动作规范。3、情感目标：培养学生脚部灵活性及协调能力，舞蹈时初步具有乐感。
教学重难点：1、舞蹈基础性训练的规范性。2、勾绷脚和身体的配合
教学方法：说教法、模仿法
课时：四课时
教具：舞蹈教室
教学过程：
一、整队集合，教师清点人数，师生问好
二、准备部分软开度练习1，全身放松组合练习（要求：动作最大限度的伸展）2，压肩练习（要求：膝盖直立，后背平直拉伸，双手与肩同宽，肩部放松r