学生表演自编的绳操，一起练习几个有特点动作。
设计意图：采用创编绳操，进入了角色。自由发挥练习，让学生在不知不觉中身心很快进入状态，达到热身的目的。（二）、基本部分（时间25分钟）
学习跳绳，掌握技能。1、辅助练习：（35次）
徒手摇单手摇交替摇（辅助练习，让学生体会手腕用力摇绳的方法。）2、并脚跳1015次；要求：两腿伸直并拢。（学生完整体会）3、教师讲解动作要领并示范：4、一分钟的跳短绳
注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。
f设计意图：发展学生自主学习的能力，根据学生的个体差异，重点辅导一般学生，鼓励他们树立信心，超越自我，通过各种评价促进学生改进动作，在练习中体验成功的喜悦，发展学生的速度耐力、协调性和灵敏性，提高学生的心血管机能。让学生带着问题过度到下一个环节两人跳短绳。
5、学生分四组拓展双脚跳绳形式（两人一组合作跳）6、抽同学展示并给与鼓励（12次）7、小结
设计意图：利用问题来引导发展学生，用不同的跳绳形式，个人与集体，来发展学生的兴趣，丰富课堂内容，活化课堂气氛，提高学生眼疾脚快的应变能力，发挥体育骨干的作用，培养学生的组织能力和团队合作精神。
（三）、游戏部分：接力游戏：“保卫钓鱼岛’要求：学生积极参与，团结合作，相互鼓励，安全第一。游戏规则：
1、将男生分成两组用跳绳制作障碍，女生分组进行往返接力游戏。2、提高难度，分组讨论变换障碍，再次进行。教法：1、讲清游戏的方法和规则2、教师进行分组3、开始第一次练习4、教师小结5、分组制作第二次障碍6、开始练习“保卫钓鱼岛”7、教师总结
设计意图：
1、让学生自己动手选择不同的方法制作障碍，发挥学生的自主创造能力，培养学生的坚忍不拔，顽强拼搏和保家为国的爱国主义精神。
2、学生之间的配合可以增进学生团队合作意识和竞争意识。
（四）、放松阶段（时间5分钟）1、放松活动：（集体做绳操一节）
f要求：动作到位，积极参与，认真模仿。2、本课小结3、师生再见4、收放器材组织：四列横队教法：教师口令、示范并领做要求：全身放松，身心愉快
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