《中华养生保健》按摩穴位自治耳鸣
耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下人耳主观感受到的声音。耳鸣是发生于听觉系统的一种错觉是一种症状而不是疾病。随着人们生活方式、饮食结构的改变环境和噪声污染的加剧等原因耳鸣的发病率逐年提高。对于中老年人来说随年龄的增长听觉神经系统出现退行性变更容易发生耳鸣。
耳鸣可发生于多种疾病几乎任何可引起耳疾的原因都可导致耳鸣症状出现。也许仅由于一小片耵聍耳屎接触到鼓膜就会引起耳鸣但也可能是由于一个位于听神经的肿瘤而导致。其他如耳硬化症一种发生于中耳听小骨的疾病、耳毒性药物中毒、噪声等等均可引起不同程度的耳鸣。另外不好的生活习惯也会加重耳鸣症状。比如长期睡前喝咖啡、饮酒、抽烟等。如果是因紧张、疲劳、神经衰弱引起的耳鸣多是脑力劳动者由于连续用脑过度而造成的经过适当的休息耳鸣可以好转、消失。血压过高或过低贫血脑动脉硬化或供血不足等造成听觉中枢、神经以及听觉器官末梢缺血缺氧而发生的耳鸣要着重治疗主要疾病耳鸣是可以随之好转的。下面介绍一套简单易行的耳鸣自我按摩法。1梳头抹耳双手十指由前发际向后梳头梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次连续梳抹108次。
f2掩耳鸣鼓两掌搓热用两掌心分别掩住左右耳手指托住后脑部食指压在中指上使食指从中指上滑下以此弹击后颈发际处可听到咚咚之声如击天鼓。也叫鸣天鼓。共击108次。3掌心震耳两手掌搓热用搓热的两手掌心捂住两耳手掌与耳朵完全封闭然后两掌突然松开听到叭的一声起到震耳的作用。共108次。4过顶提耳先右臂弯曲过头顶用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉拉108次。再换左手提拉右耳也拉108次。此动作对肩周炎也有防治作用。5双手拉耳双手握空拳用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后食指弯曲在前共拉108次。然后两手的食指、中指叉开中指在前食指在后搓耳根一上一下为1次共搓108次。6用食指或大拇指轻柔按揉听会穴5分钟左右。
7用食指和大拇指先从上至下按捏耳廓然后从下至上按捏这样反复按捏至双耳有发热感共按捏耳廓100次。
1
f8将两手掌放于两颊食指与中指张开成“丫”字形分别放于耳前耳后上下摩擦耳根1分钟。在耳前方有听宫穴、耳门穴、听会穴耳下部有翳风穴耳后有瘛脉穴、颅息穴在耳尖上有角孙穴等穴位。做这种“丫”字形的耳部摩擦可同时刺激到此七个穴位。
9按摩合谷穴80次。
2
fr