，为了使它不至于爆发难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他的事物或活动上去。具体有：改变注意焦点；分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境等方法。（2）合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出去，或者将不良的情绪通过其他方式和途径宣泄出去。例如：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动，放声歌唱或大声叫喊。（3）理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良的情绪，尽量使自己愉悦起来。具体方法有：自我解嘲法；自我暗示法；自我激励法；心理换违法，升华法。8．合理发泄情绪的含义P68
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f合理发泄情绪是排除不良情绪的积极方式。合理发泄情绪指的是在适当的场合哭一场，用适当的方式来排解心中的不良情绪。能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。★★9喜怒哀乐，不忘关心他人。人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。第七课品味生活1．情趣与兴趣的关系P71情趣源于兴趣，情趣是以兴趣为基础而产生的，没有兴趣就谈不上情趣，同时，情趣通过兴趣表现出来。★2判断生活情趣高雅与否的标准：
（1）是否有益于个人的身心健康；（2）是否符合现代文明的要求；（3）是否符合科学精神和科学生活的要求。★★3．高雅情趣和庸俗的情趣的作用有什么不同？P73答：（1）高雅的生活情趣的意义？高雅的生活情趣，（1）能愉悦身心，有利于个人的身心健康，（2）能开阔视野，增长智慧，有助于提高学习效率，（3）能涵养品性，有利于提高道德境界。（2）庸俗情趣的危害？看不到生活的美好，庸俗的情趣，不利于青少年的身心发展，甚至有害于身心健康。4．怎样追寻高雅的生活情趣？P7579答：（1）培养乐观、幽默的生活态度，是陶冶高压生活情趣的重要条件；（2）正当的兴趣爱好，是陶冶高压生活情趣的基础（3）学会鉴别不同的兴趣爱好，不能盲目从众（4）丰富文化生活，是陶冶情趣、追求高雅生活情趣的重要途径；★★9我们应该怎样正确认识好奇心与兴趣？答：兴趣的起点是好奇心，由于有了好奇心，人们才产生了各种各样的兴趣。要发展和培养生活情趣，就必须从保护、培养、发展自己的好奇心和兴趣入手。我们应该学会正确看待，对不健康的兴趣r