准备，并预防和减少伤害事故的发生。另一方面，双人操充分体现了合作学习，加强了同学之间的交流，改善人际关系。（二）探索实心球阶段（10’）教学步骤：1、原地抛接实心球练习1’A、向上抛出，然后接住球。68次B、向上抛出，两手击掌，然后接住球，看谁击掌多。68次2、传接球练习4’A、四路纵队，各排头将实心球从头顶依次向后传。2组B、四路纵队，各排头将实心球从两胯下依次向后传。2组通过游戏练习，让学生对实心球的重量、形状有一定的体会。熟悉球性，初步建立投掷实心球的意识。传接球进行小组比赛，培养学生的集体荣誉感。
f3、自主探索投掷实心球练习5’我让学生思考投掷实心球的方法，自己创造动作练习。教师强调安全，统一指挥。四列横队，第一排投掷后迅速跑步拣球，交给对应第二排同学手中，然后站到队尾。2组我用启发式的方法进行教学，充分发挥学生的创造性思维，体现自主学习、探究学习。（三）学习双手向前投掷实心球技术阶段（22’）教学步骤：我讲解投掷在生活的应用及价值，要想能够投的远，投的准还要认真的学习技术。本课重点学习的是双手向前投掷实心球技术。讲解的目的是激发学生的学习兴趣。学生观看挂图，我讲解双手向前投掷实心球的方法，要领，然后示范动作。让学生头脑中初步形成动作的表象。1’一、徒手模仿及采用沙包练习7’分四组，小组长发挥体育骨干作用，我巡回指导。徒手模仿练习是让学生体会用力的顺序。沙包比较轻，让学生体会挥臂甩腕的鞭打动作。这两项运动容易让学生掌握正确的动作要领。二、双手向前投掷实心球练习15’方法：学生分成四组，相向站立，距离15米，我站在中间强调安全，统一指挥。这项练习是本课的重点，目的是让学生掌握完整的动作技
f术，学会双手向前投掷实心球。（四）放松阶段（4’）教学步骤：1．意念呼吸及瑜伽放松。3听音乐，我边示范边带领学生一起做，让学生身心得到放松。2．总结、下课。1七、学生身心状态预计整堂课的练习密度为3540；预计课平均心率为130
140次分；练习强度为中偏后期达到高峰；学生心情愉快，参与活动积极主动。
八、场地与器材场地：操场器材：一副挂图、实心球若干、自制沙包若干、录音机一台、磁带一盒、口哨一个。
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