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爱美女性减肥食谱大全蔬菜沙减肥食谱：蔬菜沙拉的做法拉的做法饮食减肥是女人减肥常用的方法之一，减肥食谱有很多，以下就是减肥食谱：蔬菜沙拉的做法。今天为大家介绍一道减肥食谱蔬菜沙拉，清肠通便，有很好的瘦身作用，下面我们一起来看看他的做法吧。材料：主料：圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克辅料：青椒30克调料：色拉油15克，盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克做法1把所有准备好的材料圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。2把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。3最后，把所有的调味料色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。功效
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清肠通便，减肥瘦身甜辣土豆丝的做法您试过这样吃土豆呢今天就为大家推荐一道土豆的做法甜辣土豆材料：主料：土豆黄皮500克辅料：柿子椒50克调料：辣椒油30克，醋10克，白砂糖10克，香油10克，盐3克，味精2克甜辣土豆的特色：黄绿相间，酸甜辣香。做法土豆去皮，柿子椒去蒂和籽，分别洗净后切成长4厘米、02厘米粗的丝，投入沸水锅中焯熟，捞出过凉，沥干水分后放入盆中，加入精盐、味精、白糖、白醋、辣椒油和香油，拌匀装盘即可。功效便秘美容减肥
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甜辣土豆的做法你知道了吗苦瓜苹果汁的做法苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少4060。这样一来，饮料中的糖分被人体吸收便打了个折，从而起到减肥功效。而且，碳酸饮料里的气儿，还会增加一定的饱腹感。此外，苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的功效。材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶做法：1、把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦。2、接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快。3、用最快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让饮料的气儿跑光。4、最后一步，是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。提示：
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1、如果肠胃能适应冷的东西，不妨将饮品放到冷冻室，味道更好，不但尝不到一点儿苦味，还特别有助于消暑。2、什么时间喝最利于减肥也很有讲究。清晨起来喝一杯，午后再喝一杯，当然要同时把苦瓜也吃掉。以上就是关于苦瓜苹果汁的功效及做法介绍，希望对正需要减肥的女性朋友有所r