黄卡利用的是残像，通过练习将残像维持可以打开右脑的形象回忆想象功能。练熟后再进行原像的颜色回忆，可以打开右脑的颜色回忆想象功能，再进行变形变色练习，可以打开右脑的独立想象功能。找一张自己最喜欢最熟悉的图片，先做好基本功入静，看上图片几眼后，闭目什么都不想，只是回忆同时暗示自己非常喜欢它所以很想再看到它，它就会慢慢在脑海里重现，越是自己喜欢的图片效果越好1、闭眼看到的残像消失后，一定要看白纸。可以在白纸上用铅笔轻轻地点个点儿，看这个点儿。以前忽略了这一步，实在是错误。2、当练习一段时间后，残像保留的时间延长了，一定要缩短看黄卡的时间，可以控制在10秒左右。时间越长，对眼睛的刺激就越强，闭眼看到的一定是补色。3、看黄卡时，给自己一个意念，让眼睛和大脑放松。4、闭眼时，不要一下闭上，要轻轻的、缓缓的闭合。我觉得这一点很重要好了当练出了依托点后以后再进行想象成象就容易了可以做书上的小人想象木棒想象也可以自己设置些场景进行想象最好事先用录音把暗示语弄好到训练时心里尽量不要说话自我暗示因为用到了语言区左脑会动起来。
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