对较少。在膝关节损伤中，髌骨劳损和髌骨软化方面的损伤最为普遍，受伤人数最多；十字韧带损伤相对较少。腰部损伤中主要且最常见的损伤类型是腰肌劳损和腰部的急性损伤。在踝关节损伤中，关节扭伤是主要的损伤类型。大部分篮球运动员都有掌指部的运动损伤，并且主要是指部的软组织挫伤。肩肘腕部的损伤类型大部分是关节周围的韧带拉伤。（2）造成运动损伤的主要原因是比赛训练时的冲撞，其次是长期高负荷的训练和准备活动不充分，还有少数同学是因为训练方法不当、训练环境较差以及训练后放松不到位以致长期运动疲劳。（3）损伤发生后，大部分人会积极治疗，使损伤尽可能恢复，但是由于项目特点，再次损伤同一部位的可能性较大，所以运动员大部分存在旧伤；另外，由于长期的训练或运动疲劳，会给运动员造成不可恢复的劳损性损伤，这也是运动员存在旧伤的一个重要原因。32建议（1）准备活动：参加运动之前要做准备，全面合理的准备活动必须有一般性和专项性两种类型组成。（2）伸展：柔韧性是身体素质的一个重要方面，大幅度顺利的运动关节的能力是良好机能的重要表现。对于篮球项目的伸展运动应重点拉伸腿部韧带。（3）合理安排训练：训练就是不断追求更高成绩的运动过程，但是所有项目都应遵守周期性原则、特定性原则、超负荷原则、个体性原则这几个原则。（4）充分的恢复：恢复手段对于预防损伤及提高成绩具有益处。不及时采用恢复手段既会影响技术动作，也会产生运动疲劳。
f龙源期刊网httpwwwqika
comc
（5）心理：心理因素不仅控制着心血管系统、呼吸系统的功能，而且会影响运动中和运动后的物质代谢。注意力不集中也是造成损伤的因素之一。在篮球比赛中，求胜心切是主要造成损伤的心理原因，所以运动员应调整好比赛时的心态。（6）营养：营养不良是大强度训练中肌肉拉伤的原因之一。所以在运动中要注意营养物质的补充。（7）运动保护器材：正确选择和使用保护器材对防止多种损伤的发生具有重要的作用。（8）增强自我保护意识：不管保护措施做得多全面，训练安排多么合理，最重要的是增强自我保护意识，只有自己时刻注意保护自己，才可以减少运动损伤的发生。（9）增强自身薄弱环节的力量训练：往往发生损伤的部位均是自身的薄弱环节，所以，想有效防止自身薄弱环节受伤，就要增强自身薄弱环节的力量训练，只有有了一定的力量基础，才可以避免一些因为力量不足而导致的运动损伤。参考文献1李玉君篮球运动员关节损伤机理与研究r