：拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等，增加跳绳的乐趣。
2、23人花样趣味跳绳法。
①一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。②一人助摇跳。
3、两人同摇跳。
①两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。
②三人重叠跳：一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳。方法：一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。
二、单人跳
⑴原地单脚向前后摇跳：如脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。
f⑵原地双脚摇跳：如前腿跳，蹲跳等。
⑶原地交换脚跳：如交换做高抬腿跳等。
⑷行进间的交换脚跳。
⑸花样跳：如双摇跳、交臂摇跳、“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。
此趣味跳绳十一法在体育教学中，收到了良好的效果，既锻炼了学生的体质，培养了学生的良好品德，又使中考体育加试项目之一的跳绳得到了锻炼。
表1：小学不同水平学段体育校本课程（跳绳）教学设计和操作策略
水平
课程内容
课时
水平一：“情境激趣式”的教学方法培养学一年级：
15课
生的绳趣。
时
1、用绳常规：握绳方法；
绳长；预备姿势。
2、并腿跳、双人并排跳。
3、跑跳绳。
4、用绳子玩各种游戏。
二年级：
15课时
1、用绳规范（要养成习惯）2、交换脚跳、双人前后跳。3、跑跳绳。4、用绳子玩各种游戏。
水平二：“竞争合作式”为主的教学方式发三年级：
10课
f展学生手脚协调的能力。
1、并腿跳、交换脚跳（计时时）
2、连续双摇绳。
3、双人并排跳。
四年级：1、交叉跳绳。2、连续双摇绳。3、跳长绳：跳双绳。4、双人前后跳。
10课时
水平三：以“自主合作探究式”的教学组织五年级：花式跳绳：
培养学生简单的花式跳绳水平。1、单摇单绕8字跳。
10课时
2、单摇多人绕8字跳（3人以上）
3、跳双绳。
第三章跳绳的比赛规则
（一）比赛场地及器材场地：以室内或室外之平坦地面为宜。在室外时其风级应在以不影向回旋绳之张力为限。其场地为：◎个人赛：长六公尺、宽六公尺。◎双人赛：长八公尺、宽八公尺。◎团队赛：长二十公尺、宽十五公尺。◎线宽五公分包含在场地范围内，以白色或黄色为宜。
f器材：
比赛用绳子质料不拘，长度、粗细、重量不限，颜色以易于判别为宜。比赛用绳均由参加者自备。
比赛显示牌至少长20公分，宽15公分以上。
2、比赛项目、规定
项目：
（一）个r