中途适当休息，补充水分。但如果发生脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你现在的体质还不适合这种瑜伽体系，建议选择先练习至少510次常温瑜珈后再考虑参加高温瑜珈的练习。5、在练习高温瑜珈时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，否则再锻炼中完全放松的肌肉关节容易变得僵硬，而且这样更有利于毒素排出。6、在练习高温瑜珈前两小时不要进食，练习开始前20分钟喝一大杯水，练习结束之后半小时内不要进食。7、冬天天气寒冷，室内外温差较大，要特别注意预防感冒，最好带一件厚衣服用于从瑜珈室到更衣室这一段路上的保暖。即使在夏天练习完以后，也要注意不要贪凉快在空调房内停留时间过长。
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