春季养生护肝最重要
“一年之计在于春”，春为四季之首，也是保健养生的重要起点。记者从柳州市中医院了解到，中医有四季侧重的养生原则，春季养生以养肝为先。肝脏是生命之源，养护好肝脏可以为一年的健康打好基础。春季生发宜养肝脏为什么在春季要特别注意养护肝脏？柳州市中医院消化内科医住院医师刘园园介绍，中医讲究“天人合一”，即人体的生长、健康都应跟随着大自然。中医理伦中，五脏与四季对应，春天属木，而人体的五脏之中，肝脏也是木性，因此，春气通肝，春季易使肝旺。自然界的四季交替为春生、夏长、秋收、冬藏，因此，春天的养生原则是肝气生发，亦称阳气生发。肝脏是人体的一个重要器官，在人体的排毒中扮演着重要角色，合理的调节养护，可以提长升肝脏的排毒能力。此外，肝脏具有调节器节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养以及调畅情志，疏理郁结的作用，春季养肝得当可以带来整年的健康，人们的作息、饮食，起应该围绕着这一前提来进行。早睡早起，早睡早起，调节情志刘园园介绍，春天里，人们应当早睡早起，因为早晨正是阳气旺盛之时，充足的睡眠有利于保持良好的精神状态，而贪睡无益于肝气生发，肝气郁结则有可能造成身体感觉困倦，情绪低落。中医学认为情绪与肝，相互牵制，相互影响。因此，保持乐观开朗的心态，有利于肝气顺调，心情舒畅。肝脏喜疏恶郁，如果脾气急躁，容易导致肝脏气血瘀滞而成疾。
f刘园园建议，平时要放宽心，保持心和心态。在感觉抑郁时，可以多听音乐，多与朋友聚会，同时，进行一些舒缓的动动，如太极、慢跑也有助于保持心情愉悦。少酸宜辛少油少酒唐代医家孙思邈说：“春七十二日，少酸增甘，以养脾气。”从中医上来讲，春季肝气本身就较旺盛，而酸味又属肝，因此，酸味食物有增强肝的功能，使本来就偏旺的肝气更旺，根据五行相克的原理，肝旺必然损伤脾脏的功能，因此要少吃一些酸性的食物，而甘味的食物可以补脾脏。“少酸多甘是一般的春季饮食原则，但今年的情况又有此有同。”刘园园介绍，到目前为止，今年春季的气候表现出偏湿寒的特点，而外界环境的湿寒会损耗人体阳气，影响肝气疏泄。因此，根据今年的气候特征，建议人们吃一些辛温发散的食品，如葱、姜、香菜、韭菜等，有助于驱走身体的湿寒。此外，油腻也容易使肝气郁结，因此，春季饮食宜清淡忌油腻。在春节至元宵节期间，人们聚会较多，会进食较多油腻食物。春季食用较多油腻食物后，可以用山楂煮水r