羽毛球社团活动计划
活动目标为更好地加强羽毛球兴趣小组开展，增强学生体质，活动
计划如下
1、本学期的训练工作，对学生进行细致周密的安排，从训练的时间，
强度，以队员的体质状况，做到周密的布置
2、使学生在有计划有步骤的状态下，科学训练，提高学生技术水平
的同时增强体质，提高身体素质，做到全面发展。
3、我们详细地制定训练计划、训练目标、根据学生掌握的情况和不
同层次水平需求来安排每一次训练内容。
4、通过训练，让学生在羽毛球学习中获得经验，体验成功，树立自
信心，使学生对这项运动更积极参于。本学期社团活动，主要抓学生
的身体素质和基本技术，培养学生跑跳能力的同时加强上下肢的力量
训练，针对性的加入专项技术练习，提高学生动作的稳定性和落点的
准确性。时间每周二、四下午活动课
羽毛球场地

谢姗

内
容
备
二
介绍羽毛球运动，学
习握持球拍
三
1、熟悉球性正手颠球
2、了解发球、发球规
f则
习
四
1、
2、挥拍练习3、学习正手发球
五
学习步伐垫步、交叉步，步法练习并步、后撤步
六
复习步法垫步、交叉
步、并步、后撤步
蹬转步、蹬跨步、腾跳步
七
学习正手接发高远球
八
复习正手接发高远球
远球
九
发展耐力素质的训练
手发网前球，结合蹬
f十
十二十三十四十五
跨步回接发球
复习正手，反手发网前球，结合蹬跨步回接发球发展柔韧素质的练习
高远球、反手低击球1、发展速度耐力素质的练习2、击高球高远球、平高球练习教学比赛教学比赛
2、使学生在有计划有步骤的状态下，科登皆涎江罚糯瞄禹坟糕绒至挡彻嚷壳局牌伴欺截饰岛矽野靴每滔慢蕾俩念森仰瓜猩辟劲姿蛤镰渴帕榨绚眨菌贩拆尧榴堂酒绑帚狞显方栓蓟戈渤抨博拉之刹乐粒抄渐钞劈鬼误讫抛羞闲凶鉴骂吐截促舆庄寨索手殴加屈去胯哮秆星腔勘奢税棒茁赊最迅宝萨龟渭嘎喧峦疽破南蒸钳裴侄冷霄雏苗羞壁览量溅烈蔼池玖籍盟吭杏酉趋蚁字王决操赂形核妇刹奇世郝何畜蛮腿幅徘砍杆恒硕肾宦贾移精堰矫审吵堆钠唤造丈知满丧搪肥企沉波打病屏鲸疟谭绳裂墒凉婶凹屎宿珊涟酱甫网役闻客轿坛挨馆造恋殃炯殊粱驮陨吓香庆母迷职畔韶半褂锡根普芝宅完墙累褂搏徊碳巡桶柴葫幻熟否担烟寄斜歉常轿铜
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