臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。②接杀球动作:在接对方杀球时,首先身体重心下沉,看清来球。在击球的时候主要依靠前臂和手腕的发力以及来球的力量和拍弦的弹性,将球回击。要想击出不同路线的回击球,在击球瞬间拍面的角度和手臂发力程度关系很大。2、组织学生进行练习。3、巡视场地,及时纠正学生动作中的错误。教法:老师讲解示范,并带领学生做2、发挥想象,明确技术动作的动作结构。
3、模仿教师的动作进行练习。
4、积极练习,乐于接受教师的指导。
5、纠正动作,努力提高技术动作的质量。
f教学内容两人一组击球练习
教师指导
1教师讲述练习的方式与方法。2组织学生进行练习。3练习时注意巡视,做好安全保护措施。1、集合整队,按照集合时的队形进行整理放松练习。2、向学生讲解整理放松练习的方法。3、组织学生进行整理放松练习。
学生主体
1、理解明确教师的练习安排。2、开心愉悦的投入到练习中去。3、练习时注意安全。1、快速集合整队,做到“快、静、齐”。2、明确教师教授的整理放松的练习方法。3、跟随教师的口令进行整理放松练习。组织:同集合队形
活动组织安排
负荷
组织:两人一组,140次分分散练习
整理放松
组织同集合队形
100次分
组织:同集合队形下课常规1、集合,总结本次课的情况,指出优点与不足,并对下次课提出要求。2、组织学生归还器材。3、师生再见。4、解散下课。1、仔细听教师的讲解,知道本次课的优点与不足。2、协助教师归还器材。3、师生再见。4、解散下课。
80次分
课后反思:
160150140
运动负荷预计
130120110100908070051015202530354045
平均心率
练习密度
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