跆拳道基本步法一教学教案
班级3年级兴趣班人数40课次5执教教师龚祚鹏日期20111225
主要
进步、退步、（新授）
内容
教学目标
1知识目标：了解步法的动作标准，用途。2技能目标：正确掌握步法的动作，及发力。3情感目标：加强儒家传统礼仪的教育、强化团队合作、互助的意识
教学重点练习步法时的意识集中
教学难点步法移动时重心的控制，以脚尖为轴的旋转。
准备活动
课的内容
组织与教法
1教学常规
①体育委员整队，检查人数、服装；
要求：声音宏亮，精神饱满
②整理服装，面向国旗敬礼，
师生敬礼问好。
××××××××××
③队列队形练习
××××××××××
④宣布课的内容、任务、要求。
××××××××××
⑤安排见习生活动
××××××××××
△
时间负荷2mi

2热身活动
①绕田径场跑1圈
慢跑两队每对20人
学生格斗式3mi

②关节活动（从上至下原
则）
③提膝练习
××××××××××××××××××××
××××××××××××××××××××
教师喊节拍体育委员领做
××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××
△
站好，上下颠动，要求身体放松，意识紧张。教师一次口令学员快
2mi
3mi

400m40
100
f速提膝。
强调意识的
重要性，身体
的放松。养成
良好的习惯
准备活动3韧带
拉伸
课的内容及时间
①坐位体前屈②跨栏坐
组织与教法
六排，广播体操队形坐好动态：8拍4有口令，
时间负荷
5mi

③曲腿压垮
静态：到不能再下时保持不动
④跪坐压脚背
注意纠正动作
⑤横纵劈腿
注意呼吸配合压腿
起立高抬腿
基本部分课的内容
组织与教法
时间负荷
⒈直观讲①首先教师示范完整动作。呈讲解队形
易犯错误：脚的3mi

解示范
由快到慢
××××××××××转动，直线提
××××××××××膝，重心的控
⒉自由体②讲解动作的规格。练习的易
△
制，落地放松。3mi

会练习犯错误。
××××××××××
××××××××××
练习时可以相
原地的练习体会动作
互纠正，不懂需
发问
f⒊集体①右脚进步与退步练习练习②左脚的进步与退步练习
××××××××××
×：一队＃：二队
3mi
804mi

⒋配合练习
＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃△
10mi
80
××××××××××
两队面对面站立（闭式站立）＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
⒌攻防意口令1时；一队做退步
识练习
二队做进步
4mi
要求配合练习时需要大家相互团结，
100
口令2时；一队做进步共同提高动作的质量和速度。相互比较不
二队做退步进则退。
然后换脚练习同上
练习时注意发声，以调高训练气氛和
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