时间
春夏秋
06300640
早
06400700
晨
07000720
07200740
0800
08100830
上
08350915
午
09251010
10151105
11151155
11551215
中
12151240
午
12501340
13401400
14001420
14301515
下午
15201600
16051630
16301700
17001730
17401900
傍
晚
19001930
19302100
21002130
在校学习期间作息时间表
秋冬季
项目
要求
起床
穿衣自理（据天气）
晨读
朗读（复习、预习课本知识）
洗漱、早餐
洗漱自理、早餐后主动收拾碗筷
上学早读时间早操时间第一节第二节（含眼保健操）第三节第四节
返家
自己安全去学校
清晨见面问声早，放学再见微微笑。伴着音乐进操场，站起队来静齐快。双臂摆动脚抬起，动作规范有力度。身穿校服精神好，肃立安静行队礼。仰望国旗冉冉升，放声唱响国歌词。课堂讲授仔细听，老师提问发言勤。字迹工整作业清，班级纪律我遵循。下课起立师先行，用品提前准备清。铃声响起进教室，等待老师要安静。课间休息要文明，上下楼梯靠右行，轻声慢步益健自康己，安文全明回游家戏才安全。
洗漱、午餐
洗漱自理（备凳子、碗筷，餐后收拾碗筷）
午间休息
坚持午睡，不看电视与剧烈运动
上学
自己安全去学校
学校练字、读书第一节（含眼保健操）
第二节第三节
用水龙头慢慢拧，地上纸屑我捡起，图书资料须爱惜，放学别忘清抽屉，垃圾放入纸篓里，零食玩具勿进校。同学有难我帮助，同学成功我鼓掌。认真值日不玩耍，动作迅速不拖沓。卫生劳动乐陶陶，无需老师来操劳。
返家
自己安全回家
运动时间
坚持一项自己喜爱的运动项目
完成作业
字迹工整，独立思考，一气呵成。
晚餐
饭前不能喝水要喝汤，餐前餐后要劳动
阅读时间
阅读要有目标、有计划、有要求
洗漱、听故事、睡觉听故事或阅读要口述大意，保持独房独睡
f周末及寒暑假期作息时间表
项目
一
二
三
四
五
六
日
07：0008：00起床、运动早晨
08：0008：30洗漱、早餐
08：3009：30阅读
09：3009：50上午
09：5011：00
休息作业
11：0012：00自由活动
12：0012：30午饭
中午12：3014：00午睡
14：0014：30自由活动
14：3016：30看书、作业
16：3017：30下午
17：0018：00
做家务休息
18：0019：00晚餐
19：0020：00看电视
傍晚20：0021：30阅读、听故事
21：4022：00洗漱、睡觉
说明：1、假期作业按时完成，坚持每天练字，坚持每天写日记，每天检查一次。2、养成自觉、勤奋、独立好习惯，主动帮做家务等。
3、每周坚持户外活动。4、每天在家做一件力所能及的家r