压或捻针20－40次，每次连续051秒为佳。合谷穴位于大拇指和食指的虎口间。取穴：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是合谷穴。按压方法：右手拇指弯曲成90度，垂直按在合谷穴上，用力向下按压，然后松开，这样有节奏的按压，频率为每2秒一次。为使按压效果更好，按下后并左右揉一揉，就可以断定最敏感的正确位置。三、晕厥1、定义：是由一时性、广泛性脑供血不足所致的短暂意识丧失状态。2、症状：面色苍白，出冷汗，意识丧失，摔倒。
f3、生活中常见的晕厥病因有以下3种：①单纯性晕厥：疲劳、空腹、失眠、情绪紧张、疼痛等诱因，引起回心血量减少，血压下降而导致脑供血不足。②体位性低血压：由于体位改变，如从卧位突然转为直立，或长时间站立引起血压下降。③由于血糖明显降低而导致大脑能量供应减少。4、晕厥是一过性的，而休克则可危及生命，所以，对这两种情况须加以区别。5、方法：压迫指甲背部，如果按压3秒后放松，未见到血色恢复，则提示为休克。（休克的主要症状：脸色苍白，四肢发冷，呼吸急促，脉搏弱）6、急救步骤：1）判断是晕厥还是休克，如果是休克迅速拨打120。2）如果是晕厥则要保持空气清新流通，疏散围观人群，解开病人衣领、腰带，垫高下肢。可用清凉油等让病人嗅，也可按压人中穴或者合谷穴，以促进其苏醒。3）低血糖引起晕厥的则很快就能恢复，苏醒后补充巧克力或者葡萄糖水等。4）晕厥好转后不要急于站起，以免再次晕厥。必要时由家人扶着慢慢起来。5）如发现晕厥时病员面色潮红、呼吸缓慢有鼾声，脉搏低于40或高于180，则可能是心脑血管疾病所致，应及时拨打120，以免贻误时机，造成严重后果。四、抽筋1、概念：肌肉痉挛是肌肉不自主的强制性收缩，俗称抽筋。【发作时疼痛难忍，肌肉突然持续变硬】运动过程中痉挛最容易发生在小腿腓肠肌，其次为足底部的屈趾肌。2、病因与发病机理：（1）低温刺激：在低温环境中运动，训练、肌肉可因低温寒冷的刺激而兴奋增高。（2）电解质的过多丢失：维持肌肉的应激性是电解质的主要生理功能之一。电解质（Ca、Na、Cl）随汗液大量流失，造成体内电解质平衡失调，肌肉兴奋性增高而发生肌肉痉挛。（3）肌肉的收缩频率过快。（4）肌肉损伤：运动所致肌肉损伤的结果，是Ca进入细胞，使细胞内Ca增多，从而造成肌肉纤维收缩失控，引起了局部肌肉痉挛。同时，损伤性疼痛也会放射性地引起肌肉痉挛。3、处理方法：拉伸痉挛的肌肉是常用的缓解办法，例如：1r