秘
预防保健1、养成定时排便的习惯2、食物纤维可增加肠胃蠕动，使粪便变得松软。3、每天8杯水。4、适量运动，有益健康。5、合理使用促进排便药。防病食疗1、芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克（适于各种便秘）2、白萝卜蜂蜜汁：白萝卜100克，蜂蜜适量（适于热秘）3、人参黑芝麻饮：人参510克，黑芝麻15克，白糖适量（适于气虚便秘）4、杏仁当归炖猪蹄：杏仁15克，当归15克，猪蹄250克（适于血虚便秘）5、苁蓉羊肾汤：苁蓉30克，羊肾一对（适于冷秘）中医防治处方热秘：麻子仁丸、清宁片、复方芦荟胶囊、一清胶囊气秘：六磨汤、木香顺气丸、木香槟榔丸冷秘：济川煎虚秘：黄芪汤、通便灵胶囊健康提示排便次数减少，每23天或更长时间一次，无规律，粪便排出困难，伴见腹胀、腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症时您可能就患了便秘症，应从生活方式、饮食加以调理，适当选用药物加以治疗。
刘家堡街道社区卫生服务中心
f中医药健康教育处方
冬季养生
一、冬季进补：冬至以后，人体闭藏之中蕴含着活泼的生机，乘此进补，功效较好。、所以，可于此时填补精髓，为明春的养生防病打下基础。进步的方法有两种，食补和药补。食补中以羊肉、牛肉、狗肉较多用，能够起到温补强壮的作用。药补中人参、阿胶能补气、补血，或选用有滋补作用的成药。如补益心脾的归脾汤，气血双补得十全大补汤，补肾填精的左归丸，温肾壮阳的右归丸等。二、预防咳喘：防治感冒时预防咳喘的重要环节。除了饮食、衣着的注意保暖之外，对于脾肾阳虚或者老年正气不足者，于初冬阴寒末盛之时，还可以预先服用温肺止咳、补肾纳气的药物食物。如核桃姜汤、右归丸等。三、预防冻疮：冬季严寒的时候，人们的手、足、耳等处最易受冻。有效地防治措施是多做全身运动，再加局部按摩。此外，还可用温通气血的中药内服和外敷。如当归四逆汤等。民间也有用大蒜捣烂敷易患部位，或辣椒水擦洗，有预防效果。
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冠心病
预防保健1、少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不宜过饱。2、多吃海鱼和富含维生素和膳食的食物，少盐，少动物油，少胆固醇。3、生活要有规律，保持足够的睡眠，饭后不宜立即就寝，睡觉右侧卧位。4、保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。5、适量运动，运动强度以不出现胸闷气短、不增加心率和血压，不出现心律失常为原则。6、控制总能量摄入，保持理想体重身高1057、随身携带常用药物，必要时紧急自救，家属应掌r