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云南教师考试资讯、真题请点击云南教师考试网2016云南特岗体育体育学科备考:体育学复习资料之问答类(5)
云南教师招聘考试请访问云南教师考试网,为了更好的协助大家备考云南教师招聘考试,中公云南教师考试网为大家准备了云南教师资格证的相关考试题型,大家可以参考学习,云南教师考试网祝大家早日成功。1提高移动速度的速度有两个基本途径。一是力量训练,使运动员力量增长,进而提高速度二是反复进行专项练习。提高移动速度的常用的方法和手段A、发展最高移动速度每次练习的持续时间不能过长,应以使每次练习均以高能磷酸原代谢的主要供能途径,一般讲应保持在20秒内B、各种爆发力练习C、高效率的专门性练习D、利用特定的场地器材进行加速练习。2速度训练的基本要求A、速度素质训练结合运动员所从事的专项运动进行。B、速度素质训练应在运动员兴奋性高,情绪饱满运动欲望强的情况下进行,一般应在安排在训练课的前半部。C、速度提高到一定程度时,常用出现进展停滞,难以提高的现象,称速度障碍。儿少速度训练注意事项掌握儿少速度自然增长的趋势,以便科学地安排速度训练进行速度训练周时,要十分重视全面身体素质的训练。3速度障碍产生的客观原因是由于技能动作定型的形成运动员技术动作的空间时间特征都趋于稳定随着运动水平的提高,运动员神经过程灵活性的改进和肌肉收缩,所需能力的提供会遇到最大的困难,而运动员向前移动所需克服的阻力也更大。主观原因是过早地片面发展绝对速度基础训练不够技术动作不合理训练手段单调片面,引不起新异刺激负荷过渡,恢复不好等。可采用牵引跑、变速跑、下坡跑、带领跑、顺风跑等手段克服。4耐力素质是指有机体坚持长时间运动的能力。分肌肉耐力、心血管耐力5各种耐力素质训练负荷量的确定
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f云南教师考试资讯、真题请点击云南教师考试网A、持续法a负荷强度145170次分b负荷数量不少于20分c工方式作匀速持续150次分1小时以上——越野赛152小时——变速跑130145次分到170180次分持续半小时——法特莱克跑。B、间歇训练法:负荷强度170180次分——负荷量持续工作不超过两分钟——间歇时间,恢复到120次分——休息方式,积极休息——练习的持续时间,半小时以上。C、循环练习:极限负荷13,作用于心血管耐力。D、游戏:140150次分。20分种以上。糖酵解无氧代r
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