安静状态下，运动员心率为50次左右，而普通人的心率安静时为75次左右。所以学生测量普通人和经常参加体育锻炼或体力劳动的人的心率应有所差距。在选择测量对象时，应注意有一定的典型性，而且要多测量几组，取平均值，这样才具有代表性。因为青少年心率和成年人有所不同，所以选取测量对象时，要选取相同年龄段的人为对照。提问：1你对心血管疾病的危害有什么认识？在哪个年龄阶段心血管疾病的发病率较高？回答：据调查，我国每年因心血管疾病死亡的人数居总死亡人数的第一位，还有很多人因心脑血管疾病致残。常见的心血管疾病有动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑血栓、高血脂症、心肌炎、房室瓣关闭不严、脑溢血等。中老年人心血管疾病的发病率较高。2为了我们有个健康的体魄，从现在起，我们应该怎样保护心脏和血管？养成哪些良好的生活习惯？回答：要养成良好的生活习惯，从青少年时就要注意保护心脏和血管，预防心血管疾病的发生。偏食、厌食会造成营养不足，体质虚弱，抵抗疾病的能力下降，容易患心肌炎、瓣膜炎、风湿性心脏病等疾病；营养过剩，过于肥胖会增加心脏负担；食用过多的油脂类食物，容易造成心脏和血管壁脂肪堆积，影响正常功能，甚至引发动脉硬化、高血压等疾病。所以，养成良好的饮食习惯，注意平衡膳食，应引起我们足够的重视。此外，豁达开朗的性格和积极乐观的精神状态，也会大大降低心血管疾病的发病率。烟草中的尼古丁和酒中的酒精，在一定程度上会使心脏和血管受损，影响血液循环，从而影响我们的身体健康，因此一定要做到不吸烟、不酗酒。青少年要经常参加适宜的体育运动，增强体质，促进心脏强健，以增加心脏的工作潜力。
f脑出血、脑血栓是比较常见的突发性血管疾病，当遇到突发情况时，在未清楚确切病因时，不要盲目给病人用药；在不影响病人呼吸的前提下，尽可能少地移动病人，并及时拨打120急救电话请大夫诊治处理。冠心病是比较常见的心血管疾病，冠心病人应注意随时携带速效急救药物，以便在发病时急用。
七、【板书设计】
第四节心脏和血管的保护
一、心血管疾病的危害二、心脏和血管疾病的致病原因三、心脏和血管的保护
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