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户县秦英小学足球队
周训练计划
周次：1周
训练目的训练内容训练手段次数
1
2
3
4
5
6
丰富校园文化生活提高学生足球运动水平增强学生体质。
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
主要内容
熟悉球性颠球练习
熟悉球性颠球练习
熟悉球性颠球练习
熟悉球性颠球练习
熟悉球性颠球练习
熟悉球性教学比赛
训练方法
运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
小
3、颠球练习10分钟
4、踩球练习：70x3
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
中
3、颠球练习15分钟
4、踩球练习：80x4
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
中
3、颠球练习15分钟
4、踩球练习：80x4
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
小
3、颠球练习15分钟
4、踩球练习：70x3
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
中
3、颠球练习15分钟
4、踩球练习：80x4
执行情况（备注）
教学比赛练习
大
7
熟悉球性教学比赛
教学比赛练习
大
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周训练计划
周次：2周
训练目的训练内容训练手段次数
1
2
3
4
5
6
丰富校园文化生活提高学生足球运动水平增强学生体质。
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
主要内容
熟悉球性颠球练习
熟悉球性颠球练习
熟悉球性颠球练习
熟悉球性颠球练习
熟悉球性颠球练习
熟悉球性教学比赛
训练方法
运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
小
3、颠球练习12分钟
4、踩球练习：70x3
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
中
3、颠球练习16分钟
4、踩球练习：80x4
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
中
4、踩球练习：80x4
5、放松练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
小
3、颠球练习12分钟
4、踩球练习：70x3
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
中
4、踩球练习：80x4
5、放松练习
执行情况（备注）
教学比赛练习
大
7
熟悉球性教学比赛教学比赛练习
大
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周训练计划
周次：3周
训练目的训练内容训练手段次数
1
2
3
4
5
6
丰富校园文化生活提高学生足球运动水平增强学生体质。
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
主要内r